식단일기
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2024.12.15 식단일기
새벽 3시 15분 영화 너와나 보면서 견과류 간식먹기 오늘의 식단 기록 🌙 날짜 2024.12.15 식사 시간 새벽: 오전 3시 15분 --- 메뉴 구성 음료: 아르타민 레몬 음료 견과류: 해바라기씨, 땅콩 --- 식단 분석 및 당뇨 관리 의견 1. 아르타민 레몬 음료 당뇨 관리 관점: 첨가된 당이 없는 음료라면 수분 보충에 적합합니다. 하지만 레몬 음료는 설탕이 포함된 경우가 많으므로 영양 정보를 확인하세요. 당분이 많다면 무가당 허브티나 물로 대체하는 것이 좋습니다. 2. 해바라기씨 당뇨 관리 관점: 해바라기씨는 혈당에 영향을 거의 미치지 않으며, 건강한 지방과 섬유질이 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줍니다. 다만 과량 섭취 시 칼로리가 높.......
식습관 개선은 노력이 필수
일찍 자고 일찍 일어나는 편이라 새벽에 뭘 먹어왔다. 이전에는 특히 새벽 라면을 즐겨먹었는데 식단일기를 쓰고자 마음먹고는 견과를 준비했다. 오늘의 식단 기록 🌙 날짜 2024.12.14 시간 새벽 4시 50분 --- 메뉴 구성 견과류: 해바라기씨, 땅콩 음료: 아르타민 레몬 음료 --- 식단 분석 1. 해바라기씨 비타민 E와 항산화 성분이 풍부해 피부와 면역력 강화에 도움을 줘요. 다만 지방 함량이 높으니 적당량 섭취가 중요합니다. 2. 땅콩 단백질과 건강한 지방이 들어 있어 포만감 유지에 좋아요. 특히 땅콩의 레스베라트롤 성분은 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있어요. 3. 아르타민 레몬 음료 상큼한 레몬 음료는 피로 해소와 수분 보충에 효과.......
2025년 다이어트 7kg 감량을 위해 식단일기 시작
오늘의 다이어트 식단 일기 🍃 새벽 4시 : 프로틴 음료 먹기 오전 8시 : 수영 중급반 강습 다녀옴 오전 10시 : 아침식사 메뉴 구성 메인: 곤드레밥 + 계란후라이 반찬: 김장김치, 김, 쌈장 채소: 깻잎 한 끼 식단 스토리 오늘은 향긋한 곤드레밥 위에 계란후라이를 얹어 먹어봤어요. 달걀의 고소한 맛과 곤드레의 은은한 향이 어우러져 담백하면서도 든든한 한 끼가 되었답니다. 김장김치의 알싸한 맛과 김, 쌈장이 더해져 밥 맛이 더욱 살아났어요. 특히 깻잎에 곤드레밥과 김, 김치를 올려 쌈으로 싸 먹으니 손맛과 입맛이 함께 살아나는 기분! 건강한 재료로 배부르면서도 속은 편안하게 채워진 느낌이에요. 식단 분석 곤드레밥: 다이어트에.......
다이어트식단 필수템, 파파오가닉 그릭요거트 후기
안녕하세요 날림입니다. 올해 초 헤이해져가지고 다시 살이 포동해졌다가 충격받고 한달 넘게 식단과 운동을 병행 하면서 한달동안 5kg를 감량해서 171cm에 54~55kg를 유지하고있는데요 매번 클린한 #식단 으로 든든하게 배를 채우며 탄단지를 골고루 챙겨주려 노력하고있습죠. 오늘은 , 단, 지에서 지방을 담당하는 든든한 지원군으로 선택한 그릭요거트 집에서 직접 만들어도 먹어보고 여기저기 시켜먹어보다가 적절한 꾸덕농도에 농후한 맛이 일품이여서 굉장히 인상깊었던 파파오가닉 브랜드의 #그릭요거트 가있어 리뷰해보려해요. 요 포스팅은 플레인 위주로 리뷰를 해볼껀데 솔까 블루베리맛도 맛있어서 거를타선이 없다는게 함정 공식웹사.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)
