식단일기
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2월 29일 급찐급빠 하루 다이어트 식단일기
60kg > 47kg까지 감량할 때 식단 일기를 썼다. 무엇을 먹고 있는지 기록하고 확인했다. 생리가 끓긴 후 식단 일기는 멈추었다. 그리고 50kg 초반으로 살도 찌웠다. 51kg으로 꾸준히 유지했던 체중이 최근들어 살짝 요동을 친다. 그래서 관리할 겸 기록할 겸, 가끔 하루 식단 기록을 하고자 한다. · 일자 : 2024년 2월 29일 · 특이사항 : 2월 28일 저녁에 과식을 했다. 주말에 치팅이 심하게(!) 들어가기 때문에 주말 전 급찐급빠 식단을 하기로 했다. · 인바디 변화 : 2월 29일 식단 후 변화이다. 이 날 식사를 워낙 조금 해 체중은 급감했다. 체중은 52.2kg > 51.5kg으로 떨어졌지만 근육량도 급감했다 : 23.5kg > 22.9kg 역시 안 먹고.......
8월의 운동, 다이어트 기록
반갑습니다. 울트라귀요미 쌀집최씨입니다. 7월달 운동기록을 하고 눈 깜빡 한번 했더니 벌써 8월이에요.. 젠장.. ㅜㅜ 시간 오지게 빠르네요. 아무튼 8월의 운동기록 살펴보겠습니다. 8월은 31일 중 무려 5일이나 운동을 빼먹었습니다. 왜 운동을 빼먹었냐... ? 제가 운동을 빼 먹는 일은 보통 그 전날 밤 술을 오지게 퍼마셨기 때문이죠. 8월은 한달동안 3일 술 먹었네요. (집에서 운동마치고 시원한 맥주 마신건 술마신거로 안칩니다. 그건 힐링) 그리고 마지막 30일, 31일 은 그냥 운동이 하기 싫었습니다. 그래서 안함. 그래도 31일 동안 운동은 총 34회를 했습니다. 시간은 44시간 28분 칼로리는 15,496 칼 썼네요. 근력운동은 22일 했습니.......
