2024.12.15 식단일기
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2024.12.15 식단일기
새벽 3시 15분 영화 너와나 보면서 견과류 간식먹기 오늘의 식단 기록 🌙 날짜 2024.12.15 식사 시간 새벽: 오전 3시 15분 --- 메뉴 구성 음료: 아르타민 레몬 음료 견과류: 해바라기씨, 땅콩 --- 식단 분석 및 당뇨 관리 의견 1. 아르타민 레몬 음료 당뇨 관리 관점: 첨가된 당이 없는 음료라면 수분 보충에 적합합니다. 하지만 레몬 음료는 설탕이 포함된 경우가 많으므로 영양 정보를 확인하세요. 당분이 많다면 무가당 허브티나 물로 대체하는 것이 좋습니다. 2. 해바라기씨 당뇨 관리 관점: 해바라기씨는 혈당에 영향을 거의 미치지 않으며, 건강한 지방과 섬유질이 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줍니다. 다만 과량 섭취 시 칼로리가 높.......
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