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0606 마포역 igym 운동일기
러닝에 입문한 희원이 조카 희원이가 무슨 바람이 불었는지 러닝을 시작하고 대회도 나가보고 춘마 10k 45분 언더도 하겠다고 말을 합니다. (말은 누구나 할 수 있으니 ^^;) 벨트가 배에 너무 낀다 폰이 무겁다 등등.. 결국 시계가 필요하다는 얘기인 거죠~ 딱히 해준 것도 없어서 가민 165를 선물~ 이제는 더 열심히 하겠지 ^^? 1시 1) 스키 에르그 2) 덤벨 스러스트 3) 사이드 래터럴 레이즈 4) 리버스 크런치 전신 근력 운동과 휴식시간을 이용한 측굴 + 구르기 운동을 시작하면 누구보다 집중력 최고! 나이는 많으시지만 열정은 20-30대 보다 나음^^ 3시 복싱 운동 + 로프 웨이브 + 익스코 트위스트 - 전체적으로 고관절 허리를 쓰는 회전 운.......
러닝쇼츠 착용감 편한 해즈소울 프리무브 투인원 쇼츠
저는 요즘 시간이 날 때 가까운 공원에 나가 러닝을 즐기고 있어요. 제가 예전에는 수영을 다녔는데 시간을 내기 힘들어 가는 횟수가 줄다가 안 가게 되었는데요. 그랬더니 점점 체중도 늘고 체력도 더 약해지는 것 같더라고요. 그래서 시간이 날 때마다 할 수 있는 운동으로 러닝을 선택하게 된 거죠! 다들 운동할 때 어떤 옷을 입고 하세요? 저는 처음에는 평소 가지고 있던 운동복을 입고 나갔더니 몸에 달라붙고 점점 무거워지는 느낌이 너무 힘든 거예요. 안되겠다 싶어 입었을 때 가벼우면서 신축성 좋아 움직임이 편한 제품을 찾아보게 되었어요. 그러다 찾은 게 바로 해즈소울 프리무브 투인원 쇼츠! 다양한 활동에 착용 가능한 심플한 디.......
여름에 뛰니 땀이 문제네
여름에 뛴다고 딱히 다른 건 없긴 합니다. 반팔에 반바지입고 뛰는 건 다르긴 하죠. 그 외에 저는 경제방송을 듣고 뜁니다. 해서 벨트를 차고 뛰다는 점도 다르긴 하네요. 더 멀리 뛰는 것과 더 빨리 뛰는 것! 처음 러닝할 때 목적 자체가 그저 운동이었는데요. 아무래도 뛰면서 이것저것 알아보니 욕심은 생기더라고요. 하여 해보긴 했는데 일단 포기 했습니다. 10km까지 뛰어도 봤고요. 1km애 3분대까지도 놀랍지만 해 봤는데요. 제가 힘들어서 안 되겠더라고요. 무엇보다 무릎이 안 좋은 상태라서요. 오래도록 건강하게 운동하는 게 먼저죠. 기록은 건강한 다음에 할 수 있는 거고요. 아무래도 멀리나 빨리는 무릎이 신경 쓰이거든요. 하여 지.......
마라톤 풀코스 완주 한 러닝 무릎보호대 추천
마라톤 풀코스 완주 한 러닝 무릎보호대 추천 아침, 저녁으로 달리기 좋은 계절입니다. 저는 지난해 춘천마라톤 풀코스를 완주하고, 요즘은 매주 한 번 정도 10km 러닝을 하고 있습니다. 오늘도 날씨가 흐리고 빗방울이 떨어져서 기분 좋게 11km를 달리고 왔네요. 안녕하세요. 무엇이든 시작하면 끝을 봐야 직성이 풀리는 세계 유일 실행부여가 이영현 교수입니다. 고려대학교 미래교육원 AI 온라인마케팅 교육 과정의 최고위과정(현 18기)과 전문가과정(현 18기)을 이끌고 있으며, 베스트셀러 자기계발서 동두천 장미미용실 저자이기도 합니다. 이 외에도 다양한 사업을 하고 있답니다. 러닝은 운동량이 많아서 1주일에 한 번만 달려도 운동 효.......
