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0602 마포 igym 운동일기
6월 4일 러닝 “하늘이 이렇게 파란 날엔, 모든 시작이 희망처럼 느껴진다.” #러닝로그 #파란하늘 #6월4일 #새로운시작 1시 윈드밀을 이용한 3d 저항성 스트레칭 모습 딸을 태우고 밀어내는 힘까지~^^; 이것 때문인지 힘이 좀 빠지셨습니다. 상체가 숙여지는 부분을 보안하기 위해 벽을 이용한 스러스트를 진행하고 코어 운동으로 로잉 이용. 2시 1) 스러스트 90초 2) 스레드 푸시 90초 3) 로잉 150 미터 4) 런지 20회 5) 데빌 프레스 & 행잉 니업 총 4라운드 완료! 조금은 빡센 스케줄인데 완료했던 기 00님. 3시 1) 목봉 체조 + 스윙 숄더 프레스 + 덤벨 컬 2) 행잉 니업 + 덤벨 로우 3) 레그레이즈 + 슈러그 + 암 레슬링 처음 1-2주는 척.......
스타트런 어린이대공원 붕어빵 러닝 이벤트 with TRB
스타트런 이벤트 글/사진 JIN.K 화랑 어린이대공원 러닝 안녕하세요. 트레일러닝을 좋아하는 운동하는 남자 화랑입니다. 러닝 아카데미 스타트런 매장을 이전하면서 이벤트를 진행하는데 저도 참여를 했습니다. 혼자하기는 좀 그래서 TRB 멤버들과 함께 걷고 뛰고 그리고 스타트런 매장에서 커피마시며 이런저런 이야기를 하면서 즐거운 휴일의 반나절을 보내고 왔어요. 스타트런은 러닝 아카데미를 운영하면서 구의동에 러닝용품과 러닝화 등등을 판매하는 매장까지 운영하고 있는데요. 가까운 어린이 대공원에서 재미있는 코스로 러닝 인증하는 이벤트입니다. 스타트런 붕어빵 러닝 스타트런 챌린지로 어린이대공원안쪽을 투어하는 러닝이라고.......
일본 유후인 러닝으로 여행의 추억을 달리다
ㅡ 일본 유후인을 달리다 ㅡ 해외 러닝 후기 안녕하세요 .여러분! 작년부터 러닝을 꾸준히 이어오고 있어요. 초반엔 운동으로 시작했지만, 어느새 하루 루틴의 일부가 되어버렸습니다. 하루를 러닝과 함께 시작히니, 많은 게 달라지는 것 같더라고요. ㅎㅎ 그런데 여행 일정이 생기면 러닝을 이어가는 게 어려워지더라고요. 이게 은근히 아쉽다고 생각했는데요. 어느 순간부터 생각을 바꾸기로 했어요. '여행 가서도 러닝을 해버리자. 이왕이면 그 도시의 아침을 뛰면서 느껴보지'라고 말이죠! 해외 러닝 이거 매력있네! 지금까지 달려본 해외 도시는 마카오, 푸켓, 연태, 샤먼 그리고 이번 일본 유후인까지 5곳으로 늘었습니다. 그냥.......
서울 걷기 좋은 길! 양재천 러닝 & 자전거 타기 & 수영장 안내
서울 도심에 걷기 좋은길이 많은데 그중에서도 송파에서 강남으로 이어지는 양재천 길은 자전거를 이용해서 많이 갔었는데요~ 항상 벚꽃시즌에만 가다가 6월 1일 러닝을 하며 다녀왔어요~ 양재천은 서울과 경기도 과천시를 흐르는 하천으로, 자연과 도시가 조화를 이루는 대표적인 생태 공간 중 하나입니다~ 관악산에서 시작하여 과천시를 지나 서울 서초구와 강남구를 통과한 후 탄천에 합류하며, 전체 길이는 약 15.6km입니다~ 양재천 러닝 서울에는 러닝 하기 좋은 장소가 많은데 양재천도 그중에 한 곳입니다~ 저는 탄천에서 시작해서 양재시민의 숲까지 러닝을 했는데요~ 총 20km 러닝을 했고 평균 페이스는 6분 36초 정도였어요~ 항상 석촌.......
