가민 시계
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0606 마포역 igym 운동일기
러닝에 입문한 희원이 조카 희원이가 무슨 바람이 불었는지 러닝을 시작하고 대회도 나가보고 춘마 10k 45분 언더도 하겠다고 말을 합니다. (말은 누구나 할 수 있으니 ^^;) 벨트가 배에 너무 낀다 폰이 무겁다 등등.. 결국 시계가 필요하다는 얘기인 거죠~ 딱히 해준 것도 없어서 가민 165를 선물~ 이제는 더 열심히 하겠지 ^^? 1시 1) 스키 에르그 2) 덤벨 스러스트 3) 사이드 래터럴 레이즈 4) 리버스 크런치 전신 근력 운동과 휴식시간을 이용한 측굴 + 구르기 운동을 시작하면 누구보다 집중력 최고! 나이는 많으시지만 열정은 20-30대 보다 나음^^ 3시 복싱 운동 + 로프 웨이브 + 익스코 트위스트 - 전체적으로 고관절 허리를 쓰는 회전 운.......
