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머리카락도, 스타일도, 멘탈도 고정되는 톰디어 스포츠 헤어밴드
땀 막고 스타일은 더하는 똑똑한 아이템 글/사진 jink화랑 흘러내리는 건 땀만이 아니었다 안녕하세요. 달리며 장비욕심은 덤으로 챙기는 낭만러너 화랑입니다. 사실 저는 머리카락을 어찌해야 할지 몰라, 늘 캡모자에 의존하는 스타일이었죠. 하지만 러닝 중 흘러내리는 머리카락, 운동 후 거울에 비친 모습이… 꼭 머리에 얹은 라면 같더라구요. “이건 아니다… 뭔가 있어야 한다…” 모자 쓰기엔 답답하고, 밴드는 또 너무 밋밋하고... 그래서 눈에 띈 게 바로 ‘톰디어 스포츠 헤어밴드’ 였습니다. 사실 처음엔 “요거, 나랑 안 어울리면 어쩌지…” 걱정도 했지만, 지금은 스포츠 헤어밴드 없이 못 사는 사람이 되어버렸습니다. 톰디.......
나와의 약속 매일 달리기 도전 중~ 매일 달리니 좋은 점
여행과 캠핑을 좋아하는 구니입니다. 거기에 하나더 좋아하게 된 것이 달리기인데요. 구니가 러닝을 시작한 것은 기안84도 참석한 2023년 대청호 마라톤 대회 등 떠밀려 나간 5km. 저질체력에 거의 걷다 뛰다 하면 완주했던 구니입니다. 당시 건강이 안좋았던 구니는 건강을 되찾기 위해 시작한게 달리기였습니다. 뛰지 못하는 몸을 조금이라도 뛰는 몸으로 바꾸기 위한 여정 시작~ 처음에는 1km도 달리지 못했는데 꾸준히 뛰니 어느덧 1km, 2km, 5km, 10km... 달리게 되었습니다. 2024년부터 지금까지 총 15회 마라톤 참석, 10km 11회, 21.1km 하프코스 4회를 완주했답니다. ^_^ 매일 달리기 챌린지 중, 매일 달리면 좋은 점 최근에는 매일달리.......
처음으로 러닝 10km 1시간 이내 주파!
이상하게 힘들고 시간도 느려지고. 달릴수록 그렇게 되더라고요. 평소와 다를바 없이 뛰고 있는데요. 금방 지치고 목도 마르기도 하고요. 여기에 러닝화도 나름 문제가 있다고 생각했습니다. 해서 차라리 다 포기하고 늦게 달리자. 최근 슬로우러닝이라고 있어 그걸 보고 늦게 달리자. 막상 달리니 늦게 달리는 것도 쉽지는 않더라고요. 요로결석으로 아프기도 해서 3일 정도 안 달렸습니다. 어제 다시 달리는데 생각보다 시간이 빠르더라고요. 거기에 그다지 힘들지도 않고요. 나름 가설을 세웠죠. 3일 동안 안 뛰어 무릎이 무리가 안 갔나? 상대적으로 습도가 높지 않아 그랬나? 여하튼 무리하지 않고 쉬엄 뛰었는데도 빠르더라고요. 여기서 또.......
0708 문정역 igym 운동일기
여름 러닝은 새벽에~ 아침 9시 이전 밤 10시 이후 요즘 러닝의 최적 시간인 것 같습니다. 솔직히 밤은 11시가 넘어야 하는데 불 켜진 곳이 없죠 ㅡㅡ; 심박 차이도 크고 땀으로 빠져나가는 미네랄이 체력을 깎아먹는다는 느낌이 큽니다. 다들 슬기롭게 러닝 하는 시간이 되시기를~ ^^ 12시 민 00 회원님 1) 리버스 런지 (플로인) - 내추럴 스틱 사용 없이 자력 런지 2) 풀 오버 - 중량 증가 및 아치 만들기 호흡량 큐잉 3) 어덕터 운동 (플로인) - 편측으로 운동 4) 레블 프로 - 편측 등 운동 5) 마무리 버드독 변형 *복습 및 런지와 어덕터 운동 새로 학습 1시 현주샘 1) 발목 운동 + 중둔근 + 어덕터 운동 - 셋업으로 아래부터 기저 근육까지 사.......
