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허벅지에 붙인 러닝 코치, 클롬프 실사용기 - 데이터로 달리는 ZONE2 루틴
ZONE2, 숫자로 말해볼까? - 감으로 뛰던 러닝이, 수치로 조율되는 순간들 글/사진 JIN.K화랑 계속된 ZONE2러닝 "운동은 감성이고, 회복은 실력이고, 측정은 진심이다." 요즘 러닝을 하면서 제가 가장 자주 하는 말입니다!! 안녕하세요. 제가 꾸준히 실천 중인 ZONE2 슬로우 조깅 루틴에 진짜 재미있는 녀석 하나가 등장했어요. 바로 클롬프. 러닝 디바이스계의 새로운 얼굴이자 심박수 대신 허벅지 근육 산소포화도를 측정한다는 꽤나 낯설고도 신박한 방식으로 등장한 코치형 센서죠. 그런데 이녀석, 생각보다 진짜 '일' 잘합니다. 단순히 장비병 차원에서 끝날 줄 알았던 이 아이템이, 지금은 제 러닝 루틴에서 "바질.......
가정용 스텝밀 고민하다 더스크랙 에어버닝 스텝퍼 선택 ( 내돈내산 장단점 )
9월말에 또 일을 저질러버려 ( 개인운동 대회 응시 ㅠㅠ) 운동량을 늘리고 있는데요. 최근 수영외에 유산소 운동으로 추가한게 바로 러닝입니다. 주2-3회는 꾸준히 2주간 했었는데, 근래 장마철로 인해 러닝을 나갈수가 없더라구요. 이렇게 된 김에 차라리 집에서 러닝하자며 가정용 스텝밀을 고민하다 주문했다쥬 원래 타 브랜드 가정용 천국의 계단 에어 스텝퍼를 갖고 있었지만, 엄마에게 드리다보니 막상 제가 탈게 없는거 있죠^^: 가정용 스텝밀 ' 더스크랙 에어버닝 ' 선택 ? 전에 한번 가정용 스텝밀을 경험해보니 이번에는 허리 아프지 않게 , 뭔가 묵직하면서 안정적인 타입으로 갖고 싶더라구요. 흔들림없이 분노의 천국.......
0719 문정역 아이짐 운동일기
오전 러닝 확실히 덜 덥지만 출근 압박이나 체력 관리로 5km만 진행. 요즘은 기록도 중요하지만 수업에 지장을 주지 않는 운동량과 컨디셔닝에 맞추고 있습니다. 여름 운동 안녕하신가요? 아니면 시작도 못하셨나요? 덥다 바쁘다 귀찮다 ~ 이유는 많겠지만 5년 뒤에도 경제활동해야 하고 체력관리도 “필수”입니다. 할 수 있을 때 하는 걸로! 1시 김 00 회원님- 목 목 목 1) 플랙시바 + 리스트 컬 2) 목 운동 3종 3) 페달로 발목 운동 + 카프레이즈 - 클래스 여파와 ( 다리 뽀개졌다는 후기 ㅋ) 주기 영향으로 오늘의 컨셉은 목목목 손목/ 목/ 발목 보강 운동으로 진행. 2시 이00 회원님 1) 전신 스트레칭 + 그라스톤 근막이완 2) 장요근 운동 +.......
0717 15k 페이스 조깅 & 운동일기
멘탈 정리 봄에 하프를 1시간 30분 언더에도 달렸었는데 여름이라지만.. 달리다 멈추고 싶은 마음이 빨라지는 요즘입니다. 일 마치고 늦은 시간 숙제를 진행하면서 10000m만 할까? 아니면 12000m만 할까? 다른 사람들은 16000~18000m을 했는데 난 벌써 힘드나 별의별 생각이 들었던 목요일. 급수하며 3번이나 멈췄지만 포기는 없었던 하루이기도.. 정말 세상에서 제일 어려운 건 나와의 약속. 12시 민 00회원님 종종 허리 불편함을 호소하는 회원님들을 만나게 됩니다. 크게 하체에서 혹은 상체에서 시작되었을 문제는 몇 가지로 요약할 수 있습니다. 고관절 움직임이 잘 나오는지? 아니면 목 주변부 부종이 어떤지? 디테일하게 들어가면 끝도 없.......
