멘탈 관리
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골프 멘탈이 스코어를 만든다! 골프 멘탈 관리법 공유
골프는 멘탈 게임이라고 다들 말합니다. 실제 필드 라운드를 나가면 멘탈로 인하여 한순간에 무너지는 경우도 있거든요. 연습장에서는 긴장감이 없지만 라운드만 나가면 긴장되고 오비가 나거나 양파에 멘탈이 무너지는 경험을 해봤을 것입니다. '골프 멘탈 관리가 스코어를 만든다'라는 말을 해봅니다. 골프 멘탈 어떻게 관리해야 할까요? 라운드 전 긴장 완화 루틴 만들기 티업을 얼마 남겨 놓지 않고 허겁지겁 골프장에 도착하면 티잉그라운드까지 그 허겁지겁한 마음이 이어지게 마련입니다. 최소한 30분 전에는 도착하여 여유롭게 라운드를 시작하는 것이 좋습니다. 첫 티샷전에는 몸의 근육도 풀고 긴장도 풀어야 합니다. 근육은.......
0717 15k 페이스 조깅 & 운동일기
멘탈 정리 봄에 하프를 1시간 30분 언더에도 달렸었는데 여름이라지만.. 달리다 멈추고 싶은 마음이 빨라지는 요즘입니다. 일 마치고 늦은 시간 숙제를 진행하면서 10000m만 할까? 아니면 12000m만 할까? 다른 사람들은 16000~18000m을 했는데 난 벌써 힘드나 별의별 생각이 들었던 목요일. 급수하며 3번이나 멈췄지만 포기는 없었던 하루이기도.. 정말 세상에서 제일 어려운 건 나와의 약속. 12시 민 00회원님 종종 허리 불편함을 호소하는 회원님들을 만나게 됩니다. 크게 하체에서 혹은 상체에서 시작되었을 문제는 몇 가지로 요약할 수 있습니다. 고관절 움직임이 잘 나오는지? 아니면 목 주변부 부종이 어떤지? 디테일하게 들어가면 끝도 없.......
