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키로 당 9분대로 러닝하는 거 너무 힘들다!
러닝을 하면 두 가지를 집중하게 됩니다. 하나는 거리입니다. 또 다른 하나는 속도입니다. 둘 다 다들 포기하지 않고 기록향상을 노리죠. 거리는 특별한 일이 없으면 마라톤 거리겠죠. 초반에 5에서 시작해서 10, 20 이렇게 말이죠. 좀 신기한 건 2배씩 거리가 늘어난다는 겁니다. 초반에 체력이 안 되니 5km를 목표로 하죠. 그런 후에 서서히 거리를 늘려 보통 10km는 그래도 도전합니다. 그 이상 하프나 마라톤은 안 하는 분들도 있고요. 다음으로 속도에 집착하게 됩니다. 이왕이면 더 빨리 달리는 건 괜히 좋죠. 특히나 목표 지향적인 한국 사람에게는 더욱 그런 듯이요. 펀런이라고 표현하지만 그래도 속도를 노립니다. 더 빠른 속도로 달리.......
0325 마포 아이짐 운동일기
1주일 조금씩 근력 운동과 러닝 보강을 포함 했더니 러닝 마일리지가 급격히 줄고 피로도가 높아지고 있습니다. 하루 사용 에너지를 잘 쪼개야 하는데 이게 욕심인지 과정인지 헷갈릴 정도 ㅡㅡ; 2시 돌신 1) 회복 & 컨디션 : RPC 8 컨디션 회복 상태는 좋으나 데드리프트 후유증 높음 2) 부기능 & 제한 요소 : 시작은 좋았으나 바벨 프레스에서 빠른 에너지 소진.. 용두마음 사미동준 ㅋ 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 시작할 시간에 호흡 좀 더 하기 4) 다음 포커스 : 코어 혹은 팔 몰빵 #아쉬운프레스 5시 유준 lee 1) 회복 & 컨디션 : RPC 4 2) 부기능 & 제한 요소 : 축구에 에너지 소모 & 지각 3) 퍼포먼스 & 움직임.......
오클리 선글라스 장점 후기 및 20% 할인구매 방법
이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 요즘 따스한 봄 햇살 아래 러닝이나 라이딩 즐길 때 눈부심 때문에 시야가 답답해서 고민이 많으신가요? 자외선은 점점 강해지는데 내 눈을 안전하게 보호하면서 스타일까지 챙길 수 있는 아이템이 절실해지는 시기죠. ✔ 90년대 레트로 감성과 현대적 기술의 완벽한 조화 ✔ 하루 종일 착용해도 코에 부담 없는 초경량 설계 ✔ 지금 네이버쇼핑 단독 20% 할인 ✔ 오클리 선글라스가 그 고민을 단번에 해결해줄 수 있어요. 저도 화창한 봄 나들이와 운동을 계획하면서 가볍고 핏 좋은 고성능 고글을 찾다가 이 모델을 알게 됐어요. 직접 다양한 커뮤니티와.......
10km 짜리의 첫 하프 도전 & 완주 후기 @2026 인천국제하프마라톤 (달리기 열심히 하자)
* 그냥 하프 완주한 사람의 아쉬움 가득한 일기 * 첫 하프 도전, 완주는 했는데... 그래, 일단 첫 하프 도전이었고 완주는 했다. 하지만... 생각할수록 넘 아쉽다. 가장 최근에 뛰었던 10km 기록은 58분 정도. 가장 많이 뛰어본 게 12km. (뛰고 나서 상태는 괜찮았음) 최근 2달 동안 뛰기는 커녕 걷지도 않았음. 운동이라곤 수영만 했음. 그러는 사이 크게 아픈 적도 있음. 이런 상태에서 신청해둔 게 있으니까 어쩔 수 없이 ㅋ 하프 코스를 뛸 수 밖에 없었는데. (바꿀수만 있다면 10km 코스 뛰고 싶었음.) 당일 아침까지도 정말 나가기가 싫었다. 진짜 이렇게 가기 싫을 줄 몰랐다. 일단 뛰기 시작하면 포기는 안할 것 같은데, 포기 안하고 뛰.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)