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베가베리 러닝 연합훈련
동마를 준비하면서는 참여하지 못했던 연합훈련을 희원이와 함께 다녀왔습니다. 토요일 9시 목동종합운동장. 목마교의 훈련 장소로도 유명한 목동 운동장~ 트랙도 교체되어 컨디션이 좋은 바닥입니다. 많은 분들이 참여했고 (동마 이후를 고려했을 때) 저와 희원이는 a조 프로그램 야소 800 800을 88~90초 페이스로 돌고 마지막 2개만 조금 당겨서 완료. 종종 봤었던 종환님이 페이스 리드를 해줬고 기대 이상의 칼 페이스로 달리기에도 좋았습니다. 역시 인터벌은 함께~해야 합니다. 무엇보다 신기한 건 희원이가 다 소화했다는 것!! 역시 젊음의 힘 (너무 부럽습니다 ㅎㅎ) 제자리 2분 휴식이었기에 회복을 가져가기 좋았고 속도를 쫓아갈 수 있.......
체지방 빼는 운동 러닝 3km 달리기 루틴 완벽 정리
3km 달려도 살이 빠질까? 효과적인 러닝 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 러닝을 시작하고 싶은데 막막하다는 분들을 정말 많이 보게 돼요. "얼마나 달려야 하지?" "너무 짧으면 효과 없는 거 아닌가?" 하는 고민들이요. 그럴 때 저는 우선 3km를 목표로 달려보시라고 권해드려요. 체지방 빼는 운동으로 3km 달리기는 꽤 이상적인 거리거든요. 너무 부담스럽지 않아서 매일 실천하기 좋고, 그러면서도 지방을 태우기에 충분한 운동량이 확보되니까요. 멀리 못 달려도 전혀 괜찮아요. 꾸준함이 결국 체형을 바꾸니까요! 이번 포스팅에서는 3km 달리기로 체지방 빼는 운동 효과를 제대로 끌어내는 방법.......
CEP 러닝 양말 미드 컷 삭스 리뷰, 가격은 비싸도 추천
네이버 쇼핑커넥트 활동으로 판매발생시 수수료를 제공받습니다 2024년 러닝을 시작한 이후로 다양한 양말을 시도하다가, 현재는 CEP 러닝 양말에 정착했습니다. 작년 2025 서울마라톤을 한 달 앞두고 메인으로 신던 컴포트 양말에서 반복적으로 물집이 생기는 문제가 있었고 이를 계기로 교체했는데 지금까지 너무 잘 맞아요. 결국 몇 켤레 더 구매한 CEP 러닝 양말 더 런 미드컷 삭스 리뷰 남겨보도록 하겠습니다. 처음엔 발가락 사이의 마찰까지 줄여보고자 기능성 발가락 양말을 알아봤는데, 이것저것 찾다 보니 결국 CEP 러닝 양말 더 런 미드컷 삭스를 구매하게 됐습니다. 구매 당시 4만 원이 넘어가는 가격에 망설였는데 요즘에는 3만 원.......
트레일 러닝조끼 추천, 카르닉 러닝 베스트
러닝의 계절이 돌아왔습니다. 평소 가벼운 조깅을 할 때는 핸드폰 암밴드 하나면 충분하지만, 거리가 늘어나고 산악 지형을 달리는 트레일 러닝을 시작하다 보면 가장 먼저 부딪히는 난관이 바로 '소지품 수납'입니다. 스마트폰, 차 키, 수분 보충을 위한 물병, 그리고 에너지 젤까지 챙기다 보면 주머니는 무거워지고 달릴 때마다 덜렁거려 러닝의 흐름을 깨기 일쑤죠. 그래서 오늘은 장거리 마라톤이나 트레일 러닝의 필수품, 카르닉 러닝조끼 언박싱부터 실제 착용 후기, 그리고 사이즈 팁까지 자세히 리뷰해 보겠습니다. 카르닉 러닝 베스트 언박싱 택배 박스를 여는 순간 첫인상은 "정말 가볍다"였습니다. 트레일 러닝.......
