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0326 운동일기 & 빌드업 러닝
10k 러닝 조깅부터 LT 페이스까지 식사 시간을 빼면 1시간 빼기도 버거울 때가 있는 요즘 월 수 금입니다 거리는 최소 10km는 가야겠고~ 역치 값도 노출해야 하고 ~ 워밍업 쿨 다운까지 이것저것 고민일 때 부담 없이 적용할 수 있는 10km 러닝 방법 2km 조깅 4~5km 역치 페이스 2~3km 쿨 다운 러닝 수업 시간 때문에 마지막에 더 떨구지는 못했지만 쿨 다운까지 생각해서 달렸던 러닝 랩 타임입니다. 9km 10km 가 520 540까지 떨어졌다면 아름다운 모습이었겠지만.. 이미 4시 수업이 늦었기에 어쩔 수 없었던 >.
2025 괌 코코 로드레이스 & 키즈펀런 괌 마라톤 러닝
2025 괌 코코 로드레이스 & 키즈펀런 괌 마라톤 러닝 얼마 전 다녀왔던 GAUM이 문득 그리워지던 찰나 괌에서 마라톤 축제가 열린다는 소식이 들려왔습니다. 지난 여행에서 느꼈던 에메랄드빛 바다와 하얀 모래사장이 눈앞에서 아른거립니다. 에메랄드 빛 바다를 배경으로 달리는 기분 도대체 어떨까요? 제가 GAUM 여행을 하는 중에도 러닝하는 분들을 꽤 보았는데요. 혹시 2025 괌 코코 로드레이스 마라톤 대회를 준비하고 계셨던건 아닐지...ㅋ 런린이도 괌 바닷바람 맞으며 뛰어보고 싶습니다. 2025 괌 키즈펀런 4월 12일 코코 키즈 펀런 장소 괌 이파오 비치 연령대별 코스 구성 만 4~6세 0.6km 만 7~9세 1.6km 만 10~12세 3.3km 어린이들.......
리투 이시영 러닝양말 골프양말로도 활용해 보기
안녕하세요 골프 블로거 버튼홀이에요 오늘은 러닝양말이면서 골프양말로 활용 가능한 리투 이시영 러닝양말 소개해 드릴게요 제가 올해 러닝에 입문하려고 하는데요. 집 앞에 걸어서 이용 가능한 종합운동장이 있어서 편하게 트랙을 돌 수 있기 때문에 지나가면서 러닝 하시는 분들을 보며 한번 해볼까 하고 있어요. 요즘 티브에서도 러닝 하는 연예인들도 많고 건강에도 도움이 된다고 해서 도전해 보려고 하는데요 모든 운동은 장비 빨? 일단 시작하기 전에 필요한 용품부터 준비해야 않겠어요. ㅋㅋㅋ 그래서 지난주 시흥아울렛가서 러닝화를 구입했어요. 세일과 타임세일 받아서 저렴하게 구입한 아디다스 러닝화, 너무 맘에 들어요 그다음.......
2025 동아마라톤 sub330 달성 및 계획
1주일이나 지나버린 #2025동아마라톤 #서울마라톤 후기를 올립니다. 마음은 매일 달렸던 러닝 일기도 대충이라도 적으려 했지만 물리적인 시간이 정말 부족한 하루하루입니다. 일요일을 온전히 블로그에 투자해야 밀린 운동일기 적기도 빠듯하기에 >.< 나의 3번째 풀코스 작년 8월에 본격적으로 러닝을 시작하고 벌써 8개월 정도가 지났습니다. JTBC 추가 접수에 성공하고 11월에 서브 4 도전. (3개월 준비) 그때 기록이 3시간 43분. 그리고 동마 추가 접수를 기다리며 다시 러닝. 정말 운 좋게 추가 접수를 성공하고 sub330 목표로 이번 동마를 달려봤습니다. (누적 8개월 준비) 기록은 3시간 21분 36초 내심 320을 할까 고민도 했었지만.......
