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1008 마포 아이짐 운동일기
원하지 않는 다른 결과~ 풀 마라톤을 앞두고 과하다 싶을 정도로 탄수화물을 때려부었는데 거리가 장거리가 2번 있었더니 체중 늘리기는 실패.. 지방이 어느 정도 있어야 후반에 버텨질 것 같은데.. 남들과 다르게 부족함을 걱정하게 됩니다. >.< 2시 돌신 102 => 85kg 1) 케이블 플라이 + 스케풀라 풀업 - 지난 운동 때 내 회전 문제 수정 - 등 운동의 기본 반복 훈련. 2) 푸시업 + 평행봉 스윙 - 견갑골 안정근 개입이 큰 스윙 첫 시도 모습. 축이 많이 불안하지만 이 또한 처음이기에 좋아질 거라 믿어야겠죠? 3) 딥스 * 무게중심 수정 - 다리에만 체중을 실어서 동작하기에 상체로 무게중심 이동 모습. 대부분 딥스에서 많이 보.......
강남3구 용산구 토지거래허가구역 연장 마포 성동 토허제는 언제?
강남3구 용산구 토지거래허가구역 연장 마포 성동 토허제는 언제? 집값이 여전히 불안불안한 가운데, 2026년 9월 30일부로 만료될 예정이었던 강남3구와 용산에 위치한 전체 아파트에 대한 토지거래허가제가 1년 3개월간 연장되어 2026년까지 거래가 쉽지 않게 되었다. 반면 반사이익으로 가격이 급등했던 마포와 성동의 경우 토허제 지역으로 지정될 것이라는 예상을 깨고 목록에서 빠졌다. 아직 이 지역들은 그렇게 걱정할만한 분위기는 아니라는 정부의 판단인거 같은데 과연 어떻게 될까? 토지거래허가구역으로 지정되면, 대지면적 6㎡ 이상의 아파트를 거래할 경우 관할 구청장의 허가를 받아야 함 매입 이후 2년간 실거주 의무가 부여되어.......
0901 이제 시작 -10kg 마포 igym 운동 일기
신동준 님 4주 차 -10kg 감량 17년도 이후 101.5로 복귀한 신동준 님이 이제 91kg 때에 진입했습니다. 체지방률이 높고 100kg가 넘는 분들이 처음 10kg을 빼는 건 그렇게 어려운 일이 아닙니다. 기본적인 식단 & 운동량만 가져가면 누구나 가능한 영역이고 처음 5~8주까지가 가장 빠르게 감량되는 시기이기 때문에 골든 타임을 잘 이용할 필요도 있습니다. 바빠서 혹은 회식이 많아서 등등 환경적인 어려움이 있는 분들은 당연히 어렵겠지만 그런 문제는 평생 바뀌지 않는 것이기에 다이어트 성공도 어렵습니다. 목적이 다이어트라면 분명 버려야 할 것이 많습니다. 선택은 개인의 몫이지만 정말 노력하고 있을까요? 한 번쯤 스스로 고민해야.......
합정동싱크대막힘 마포 배수구 욕실하수관막힘
배수로가 차단 되어 하수가 역행하는 역류까지 일어나고 있는 현장으로 신속하게 찾아가 고쳐드렸던 사연입니다 주방 내에서 물을 흘려보낼 시 역류로 연결됐습니다 최근의 일은 아니지만 리모델링 시공 중에 시공 중 남은 시멘트나 다른 찌꺼기가 유입돼서 고장이 난 게 아닌지 추측을 하시더라고요 당연히 그런 케이스들도 보이기는 해도 이는 공사 과정이 마무리 되고 단기간 내에 이상 현상이 시작될 때가 많은데요 항상 내부 리모델링 공사에 들어갈 때나 바닥 시공이 필요한 경우에는 파이프를 사전에 보호 조치를 한 다음에 작업을 진행하는 것이 좋습니다 사전 조치를 하지 않으면 건축 폐기물의 일부가 배관 내부로 흘러들어가면서 관로.......
