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1220 마포 igym 운동일기
2시 1) 5km 러닝 이후 전신 스트레칭 2) 워킹 런지 (피드니스백 5kg) + 사이드 킥 스루 3) 페이스 풀 + 머신 플라이 4) 푸시업 + 로우 느리지만 조금씩 페이스가 올라가는 상황. 3시 ~ 6시 장거리 훈련 7시 방00 회원님 1) 고관절 체조 + 좌전 굴을 이용한 척추 굴곡신전 2) 페이스 풀 (덤벨 컬) + TRX 런지 수요일에 하기로 했던 운동을 금요일에 진행했습니다. 야근 이슈로 수요일 운동이 펑크 ㅠㅠ 정말 다행인 건 생각보다 컨디션이 괜찮은 방 00님입니다. (런지만 해도 버거울 줄 알았는데 상체운동도 소화했습니다 ^^) 짧지만 4km 러닝과 TRX 런지 100회 + 등/팔 까이 완료했던 금요일의 트레이닝. 여근이 언제까지 이어질지 모르겠지만 그.......
마포 아이짐 운동일기 1216
조금 더 늦게 일어났어야 하는데 .. 오늘도 너무 일찍 눈떠버린 하루 ㅡㅡ; 좋은 건지 나쁜 건지 생각보다 일찍 눈을 뜨는 요즘입니다. 확실히 밤에 뉴스를 많이 보면서 눈이 피로해지니 수면의 질은 떨어진 것을 확인. 그나마 글을 쓰는 18일 수요일은 깊은 수면시간이 길게 잡히기도 했고 체감도 괜찮은 편입니다. 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자는 3가지는 간단하면서도 환경정리가 얼마나 어려운지 다시금 상기시켜줍니다. 오전 러닝 호수 공원을 90분 동안 달릴 계획이었으나 갑자기 궁금해진 트랙 개방 여부! 뛰어서 고양 종합운동장으로 가봤습니다. 아디오스프로3의 트랙 느낌도 궁금했고 그냥 갑자기 가고 싶었던? 추울 거라 걱정했지만 그런.......
서울 아파트 마포 에피트 어바닉 분양가 평면도 청약
서울 아파트 마포 에피트 어바닉 분양가 평면도 청약 본 글은 부동산 청약 정보 정리를 위해 작성한 글입니다. 참고만 하시길 바랍니다. 서울 도심 내 드문 신분 분양, 마포 에피티 어바닉 서울 마포구에 대로변에 드물게 새 아파트 분양이 등장을 했는데요. 이 단지는 도심 직주근접 수요와 인프라가 풍부한 아현 뉴타운 생활권에 자리한 5호선 초역세권으로 특히 광화문과 여의도 직장인들에게 적합한 아파트입니다. #단지구성 마포 에피트 어바닉은 지하 5층부터 지상 최고 24층까지 이어지는 두개동의 고층 주상복합으로 아파트 198세대와 오피스텔 290실로 구성이 되는데요. 최근 인기가 높아진소형 아파트로 구성이 되었습니다. 주거용 오.......
마포 소고기 맛집 모든 게 완벽했던 마포역 한우다이닝 모연
친구들과 오랜만에 얼굴 보는 시간 프라이빗 한 마포 소고기 맛집 다녀왔어요 친구가 추천한 모 연이었는데요 조용하고 차분한 세련된 분위기라 데이트할 때도 좋고 가족모임이나 귀한 분 대접하고 하고 싶을 때 방문하시면 만족스러운 식사가 되실 것 같아 소개해 보아요 저는 타고난 육식 러버라 고기는 가릴 거 없이 참 좋아하는데 그래도 저는 소고기보다는 돼지고기를 쪼금 더 맛있게 느끼는 사람인데도 불구하고 이 집 소고기는 정말로 예술~~ 어쩜 이렇게 육즙 팡팡 고소하고 맛깔스러운 풍미가 나는 걸까요? 거기에 육회는 잘 입맛에 안 맞는 단 생각 많이 하는 음식 중에 하나인데... . . 이집 육회는 지금까지 만나본 육회와 다르게 럭.......
