1220 마포 igym 운동일기
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1220 마포 igym 운동일기
2시 1) 5km 러닝 이후 전신 스트레칭 2) 워킹 런지 (피드니스백 5kg) + 사이드 킥 스루 3) 페이스 풀 + 머신 플라이 4) 푸시업 + 로우 느리지만 조금씩 페이스가 올라가는 상황. 3시 ~ 6시 장거리 훈련 7시 방00 회원님 1) 고관절 체조 + 좌전 굴을 이용한 척추 굴곡신전 2) 페이스 풀 (덤벨 컬) + TRX 런지 수요일에 하기로 했던 운동을 금요일에 진행했습니다. 야근 이슈로 수요일 운동이 펑크 ㅠㅠ 정말 다행인 건 생각보다 컨디션이 괜찮은 방 00님입니다. (런지만 해도 버거울 줄 알았는데 상체운동도 소화했습니다 ^^) 짧지만 4km 러닝과 TRX 런지 100회 + 등/팔 까이 완료했던 금요일의 트레이닝. 여근이 언제까지 이어질지 모르겠지만 그.......
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율전동 보컬학원 막혀 있던 고음이 열리던 순간
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