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참치마요주먹밥 레시피 김치 참치 주먹밥 만들기
@ 재료 푸짐한 주먹밥만들기 참치마요주먹밥 레시피 참치주먹밥 만들기 참치마요 주먹밥레시피 © 글, 사진 / 윤스 참치마요는 호불호 없이 좋아하는 조합인데 특히 아이들의 사랑을 많이 받고 있죠. 밥 속에 넣어 뭉쳐서 만들면 간식으로도 간단한 식사나 도시락으로도 좋은데요. 평소 참치주먹밥 레시피 에는 참치마요 만 넣어서 뭉쳐 만들기도 하는데 오늘은 재료 푸짐하게 넣어 삼각김밥 스타일로 주먹밥 만들기 해 보았어요. 혼자 먹을 때는 재료 섞어서 양념 밥 대충 손으로 뭉쳐 참치마요 속으로 넣고 다시 뭉쳐서 주먹밥 만드는 편인데 오늘은 좀 더 모양에 신경 써 보기도 하고요. 틀이 있다면 활용하면 되고요. 없다면 손으로 뭉쳐주어.......
당 떨어질 때 증상 간식 저혈당 예방
식사도 제대로 했는데 갑자기 머리가 멍해지고 손에 힘이 빠질 때 “혹시 나, 당 떨어진 건 아닐까?” 하고 느끼신 적 있나요? 이런 건 단순한 피로가 아니라 몸속 혈당이 급격히 떨어진 상태(저혈당) 일 가능성이 크기에 당 떨어질 때의 증상, 원인, 대처 간식까지 한 번에 정리해 드릴게요. 1. 당 떨어질때 원인 원인? 1. 공복 2. 체중 3. 카페인 4. 격한 운동 5. 당뇨 저도 예전에 체중 고나리 때 식사를 너무 줄였더니 출근길 지하철에서 갑자기 손이 떨리고 식은땀이 나는 경험을 했어요. 그때는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데 나중에 알고 보니 전형적인 저혈당일 때 나타나는 것 중에 하나였죠. 그 이후로는 항상 가방에 작은 초콜릿.......
10/20, -0.1kg
어제도 간식이 좀 많았지만.. 발레스트레칭 50분 했더니 0.1kg 빠진 ㅎㅎ! 아침은 당근, 스크럼블에그, 나초칩 후식으론 써브웨이 쿠키와 이디야 커피믹스 점심도 아침과 똑같이- 새로 간 미용실에서 앞머리 잘랐는데 피크닉 선물로 받았어요 *_* 맘에 쏙 들어서 명함도 받아오고 카페에서는 녹차라떼 미용실에서는 넘 이뻤는데.. ... 담에는 앞머리 낼때 머리 뒤에서 가져와서 잘라달라고 해야겠다.. ^ㅇ^ 요즘 밥을 넘 안먹는거같아서 현미밥 잔뜩 시켰어용 마침 세일해서 한봉지당 천원대로 구입 ㅋㅋ 젤 맛있어보이는 곤약떡볶이맛에 페페론치노 잔뜩 뿌려서 계란후라이, 두부조림과 함께 후식으로 버터링도 먹고 호두파이도 먹고ㅋㅋ 배터질.......
10/18,19: 유지
0.3kg 가 왔다갔다 ㅎㅎ 추석연휴를 기점으로 여전히 배터지게 먹고 운동 안하는 요즘입니다.. 10/18 이날은 한능검 시험보는 날이었어요 아침은 당근, 스크럼블에그, 나초칩 50g 이디야 믹스커피도 한잔 때려주고 시험 보고나서는 맥도날드 콘아이스크림, 제로콜라 마시고 원래 이번시험 2급이 목표였는데 3급도 겨우받은 ㅠ 지문도 생소하고 공부 안한 부분도 많고.. 지난시험에서는 조선부터 소나기 엄청 내렸는데 그래도 이번은 조선에서 한문제만 틀림 점심은 써브웨이 참치샐러드 & 웨지감자세트 쿠키는 선물받았는데 먹진 않았어요 후식은 이디야 아이스 얼그레이티 저녁은 떡볶이랑 핏자 마감시간 다되서인지 떡 엄청 많이 주셔서 10.......
