당 떨어질 때 증상 간식 저혈당 예방

당 떨어질 때 증상 간식 저혈당 예방

식사도 제대로 했는데 갑자기 머리가 멍해지고 손에 힘이 빠질 때 “혹시 나, 당 떨어진 건 아닐까?” 하고 느끼신 적 있나요? 이런 건 단순한 피로가 아니라 몸속 혈당이 급격히 떨어진 상태(저혈당) 일 가능성이 크기에 당 떨어질 때의 증상, 원인, 대처 간식까지 한 번에 정리해 드릴게요. 1. 당 떨어질때 원인 원인? 1. 공복 2. 체중 3. 카페인 4. 격한 운동 5. 당뇨 저도 예전에 체중 고나리 때 식사를 너무 줄였더니 출근길 지하철에서 갑자기 손이 떨리고 식은땀이 나는 경험을 했어요. 그때는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데 나중에 알고 보니 전형적인 저혈당일 때 나타나는 것 중에 하나였죠. 그 이후로는 항상 가방에 작은 초콜릿.......