건강
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클럽벨 움직임 수련.
맨몸의 움직임 그 자체에 좀 더 관심을 가지게 되긴 했지만 그걸 도구로 더 강화하고 구현하는 것에도 신경은 쓰고 있다. 최애가 클럽벨인 만큼 클럽벨로 뭔가 운동 한다는 것은 이젠 너무나 자연스러운 것이 되었다. 케틀벨, 불가리안 백, 클럽벨, 샌드백 기타 많은 도구들 중 왜 클럽벨인가 생각을 해본다면 아마 내가 과거 검을 오래 써와서 그런 것 같다. 양손으로 검을 잡고 쓰는 힘과 움직임의 기전은 클럽벨을 쓰는 것과 같다. 더 보강을 하자면 메이스벨도 들어갈 수 있겠는데 메이스벨은 검을 쓰는 것에 대해서 본질적인 코어 힘의 단련에 조금 더 유리한 것 같고 클럽벨은 검의 쓰임에 대한 전반적인 움직임과 흐름에 좀 더 맞지 않나 싶다. 코어쪽을 더 힘내게 하는 것은 길이의 차이라서 길이가 좀 더 긴 메이스
세가지 호흡법 , 호흡과 팔 컨트롤
우리가 태어나는 순간 어머니 자궁에서 존재 하지 않았던 2가지 힘을 마주 하게 되는데 그것은 호흡과 중력 입니다.우리가 지구에서 적응해서 살아가려고 하면 호흡과 중력을 잘 조화시켜야 합니다. 하지만 현대인들이 라이프 스타일의 변화로 얕고 빠른 호흡을 하면 살고 있다고 합니다. 생로병사의 비밀 95회 “숨, 잘 쉬어야 건강하다”서울대병원 신경정신과 신홍범 교수 우리 몸에 있어 부교감신경의 영향은 굉장히 중요하다. 교감신경이 긴장상태면 심박수가 빨라지고 정신적으로 불안해진다. 부교감신경은 이와 반대로 편안함을 유지하게 하는 신경으로 편안하고 깊은 호흡이 부교감신경 활성화에 도움을 줘 밸런스를 맞춰주는 역할을 한다 호흡 훈련을 30분 한 후 심박수 실험결과, 호흡 훈련을 하지 않았을 때의 심박수와 차이가
GNK CORE 유심회 소개
■ 유심회 무술 연구회 설립 목적 GNK CORE를 하면서 부터 개인의 유파를 만들고 싶었습니다.약 2년간 GNK CORE를 하면서 300분이 넘는 분들이 오셨습니다. 사기꾼이 아닐까? 호기심에? 다양한 이유로 세미나를 참석하셨고세미나가 끝난 뒤에는 실제로 된다 라는 확신을 가지고 가셨던분들이 많으셨습니다. 몇번의 수업을 더 듣고서는 다음은 없습니까? 라는 질문을 많이 받게 되었습니다. 곰곰히 생각해 보았습니다. 어쩌면 지금이 단계적으로 수업을 진행 하여 많은 사람들에게확산하는게 좋겠다 생각 하였습니다. GNK CORE에서 밝혔듯이 개인적으로 무술적인 몸쓰임에 대해서많은 고민을 하였습니다. 실체가 있는데 알 수 없는 답답함에 많은 날을 고민하여 보냈습니다.길이 없는 곳을 가다 보니 상처도 생기고
![[건강 정보] 파워존 대구 이전기념 무료 오픈데이.](https://img.zoomtrend.com/2016/07/18/f0064134_578cd8e328471.jpg)
[건강 정보] 파워존 대구 이전기념 무료 오픈데이.
파워존대구점 이전기념 스트롱퍼스트 빅3 오픈데이를 개최합니다StrongFirst Open Day는 StrongFirst 케틀벨 시스템에 관심을 갖으신 모든 분들을 위해 진행됩니다.Open Day는 1부와 2부로 나뉘어 진행됩니다.1부는 StrongFirst Kettlebell(SFG) Swing/Turish getup을 소개해드립니다.2부는 StrongFirst Barbell(SFL) Deadlift, StrongFirst Bodyweight(SFB) Tactical Pullup 을 소개해드립니다.*비용 무료*시간 오후2시 ~ 오후5시*장소대구광역시 수성구 용학로 293-12 3층*강사 윤우채(스트롱퍼스트 팀리더)이준영 (스트롱퍼스트 비스트테이머)참가를 원하는 선생님들께서는 010 - 4516 - 717
