Posts
3335 posts
d-282, 싸이클 1시간반
요근래 잘 안움직이던게 몸무게로 나타나는 ㅋㅋ 아침은 호두 들어있는 고소한 떡이랑 율무차 아침을 많이 안먹으니 소화 금방되서 싸이클 30분타고 홈플에서 재봉틀 배우고 브로콜리 두부면 파스타 후식으론 스니커즈 그리고 믹스넛은 이만큼 ㅋㅋ 대략 1/3정도 먹었는데 총 500g중 100g당 500칼로리대니.. 천칼로리 넘게 섭취하고 요 표고버섯 스낵도 한봉지 다먹으면 천칼로리 다되는데.. 한봉지 다묵 배불러서 이디야에서 가계부 쓰면서 그린 루이보스티. 자리가 없어서 창가 아일랜드식탁족에 앉았는데 스벅온 느낌나고 좋네요 :-) 넘 안움직이니 좀 뻐근해서 싸이클 30분 또 타고 이번엔 핏블리 전신스트레칭하고 싸이클 30분 어젠 케이크.......
대굴대굴 로이
행복자가발전소의 2024년 10월 25일 금요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋ 같이 나가자!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6시에 일어났는데, 아내도 눈을 떴길래 같이 나갑니다. (현시점) 딜레이가 길기도 하고, 며칠 동안 너무 바빠서 제가 일만 하고 있어서 건너뛰긴 했는데, 그 사이에 장인장모님이 오셨습니다. 아내는 매일 아침 식사를 거르지 않는 아버지가 생각나서 아침에 일어난 것 같습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 장모님!!! 안녕히 주무셨어요?! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 밥을 지어볼까?! 밥을 잘하는 것을 인정 받았더니, 제가 혼자 밥을 전담하게 되는 아이러니가 생.......
전기밥솥 현미밥짓는법 부드럽게 현미밥 짓기 다이어트 밥
전기밥솥 현미밥짓는법 부드럽게 현미밥 짓기 다이어트 밥 아들이 분가해서 없으니 이제 밥은 흰밥 안 해도 되고, 현미밥을 기본으로 먹어도 됩니다. 흰밥을 위주로 먹으니 어떤 때는 흰밥이 없어서 즉석밥을 사서 쟁여 놓고는 했는데요. 저는 현미밥이 더 구수하고 맛있어서 먹고 싶거든요. 다이어트도 그렇지만 현미는 쌀눈과 겨의 영양을 온전히 먹을 수 있어서 좋은데, 거친 식감이 싫으신 분들은 부드러운 현미밥짓는법 전기밥솥으로 편하게 밥하는법 알려드립니다. 따뜻한 밥에 집에서 만든 정갈한 반찬에 김장 김치 종류 있으면 세상 편하고 맛있는 집밥을 차릴 수 있는데요. 당뇨 때문에 현미밥을 드셔야 하는 분들이나 다이어트식, 영양.......
수지 몸매관리 건강한 다이어트 식단 운동 팔뚝살빼기 팁
수지처럼 팔뚝살빼기 다이어트 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 국민 첫사랑 가수 겸 배우 수지 님의 몸매 관리 팁에 대한 정보를 알려드리려고 해요! 수지 님은 키 168cm, 몸무게 47kg으로 매우 날씬한 몸매의 소유자로 알려져 있는데요. 한때 약간 통통하고 귀여운 이미지에서 다이어트 성공 후 더 예뻐지고 고급스러운 분위기가 느껴지네요. 수지 님의 다이어트 비결은 클린 한 식단과 꾸준한 운동 덕분이라고 하는데요! 자세히 한번 알아볼까요😊 수지 다이어트 식단 운동 수지 님은 다이어트 할 때 클린 하면서 영양가 있는 식단으로 건강한 다이어트 를 했다고 해요. * 수지 다이어트 식단 * 아침식.......
