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d-280, 붓기가..
어제도 행복하게 먹고 +0.5kg ㅋㅋㅋ 10분운동하고 아침은~ 룩트 그릭요거트에 견과류, 꿀 그리고 엄마가 사오신 빵 절반 조금 넘게 남은거 다묵 빵은 엄청 달았는데.. 배부른것도 모르겠고 달달해서 더 잘들어감(?) 잠깐 뜨개질하면서 시간보내고 소화 다되서 싸이클 30분 이디야에서는 그린 루이보스티 한잔 마시면서 공부 별로 배안고파서 늦어진 점심 ㅋ 점심은 브로콜리, 오뎅 잔뜩넣고 두부면으로 파스타해먹고 빵이랑 율무차 한잔 앗.. 빵 사진 찍는걸 깜빡했네요 ㅋㅋㅋ 투썸 떠먹는 스초생 반씩 아빠랑 나눠먹고 밤식빵 한조각, 시나몬 케이크 약간 또 싸이클~ 그리고.. 조금 허기져서 룩트 그래놀라 5종 한조각씩 맛보고 에..또 홍삼담.......
차예련 다이어트 나비움 트리플비움 차전자피환 후기
차예련 다이어트 나비움 트리플비움 차전자피환 후기 제가 겨울에는 활동량이 줄어 들다 보니까 살이 잘 찌는 편이거든요. 얼마전 체중계에 올라갔더니 제 인생 최대치의 몸무게를 기록해서 요즘 식단 조절하면서 운동을 하기 시작했는데 나비움에 가벼움을 위한 3종 시스템으로 어우러진 트리플비움이 있다고 해서 챙겨주기 시작했는데요. 저는 이상하게 몸매 관리 하는 기간에는 특별히 과식을 한 것도 아닌데 화장실 가기도 힘들고 간다고 하더라도 시원하지 않고 아랫배가 더부룩해서 고민이 많았거든요. 다행히 아직까지는 그 정도가 심하지 않아 전문적인 도움을 받기 보다는 일반식품으로 관리를 해보기로 했어요. 제가 얼마전에 차예련 배.......
d-281, +0.2kg
어제도 살짝 늘어서 거의 한달만에 또 최고치 찍었네요 하하 일어나자마자 뜨개질 좀 하다가.. 7시에 필테갔다와서 견과류 2/3 남아있던거 다 비우고 ㅋㅋ 이디야에서는 그린 루이보스티 그리고 빵은 시식용 사이즈로 잘라서 2조각씩 점심은 브로콜리 두부면 파스타 브로콜리 반개 넣고 했더니 팬이 터질거같길래 큰팬에 옮겨서 요리했어용 엄마가 주신 간식은 아빠랑 반씩 나눠먹고 먹자마자 바로폼롤러 거의 20분 했네요 책에 있는거에 절반정도 했는데 몸이 약간 풀리는 기분 그리고 싸이클도 30분했는데 사진이 또 안찍힌듯하네요 ㅠ 쩃든.. 싸이클하고 좀 허기져서 통밀 견과식빵 한쪽 먹고 꿀잠 운동: 폼롤러 19분, 싸이클 30분, 10분운동
30대 윤아 몸매관리 러닝 달리기 효과 건강한 다이어트 팁
윤아 몸매관리 '러닝 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 소녀시대 윤아 님이 '러닝'에 푹 빠져 있는 근황을 공개했는데요. 최근 윤아 님은 효연 님의 채널에 출연해 긴 휴식기 동안 '러닝'에 빠져 지냈다고 전했어요. 윤아 님은 선생님 추천으로 러닝을 시작하게 되었는데 "같이 운동하는 사람끼리 모여서 한강을 뛰어보니까 너무 좋았다"라며 러닝의 건강한 매력을 칭찬하더라고요. 또 윤아 님은 "초보긴 하지만 러닝이 너무 좋은 운동인 것 같다"라며 "야외에서 못 뛰면 러닝 머신에서라도 뛰려고 한다"고 러닝에 대한 무한 애정을 드러냈어요. 이렇.......
