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병아리콩 삶기 후무스 만들기 병아리콩 요리 또띠아랩
병아리콩 삶기 병아리콩 후무스 만들기 또띠아랩 만들기 병아리콩 요리 요즘 병아리콩 후무스에 푹~ 빠졌어요 땅콩버터 대신 샐러드나 채소스틱, 사과를 찍어 먹는 소스로도 활용하고 있답니다 다이어트에 좋은 이집트콩 병아리콩입니다 칙피라고도 부르는 이집트콩은 인류 역사상 가장 처음으로 재배한 콩류라고 하는데요 불규칙한 모양이 마치 병아리를 닮았다고 하여 붙여진 이름이랍니다 병아리콩의 효능을 살펴보면 탄수화물이 적고 단백질이 많아 다이어트식품으로도 좋다는 것과 칼슘과 식이섬유 등 건강에 이로운 성분이 많이 들어있다는 것이랍니다 또한 혈당 및 탄수화물에 대한 식탐을 억제하는 저혈당 식품으로 다이어트, 고혈압, 당.......
글램스 부스터 후기 내돈내산 12주 가슴마사지 함께 관리
글램스 부스터 후기 내돈내산 12주 가슴마사지 함께 관리 제가 살을 열심히 빼고 있거든요. 젊었을때는 살 빼는 것에만 집중하면 되었는데 이제는 갑자기 살을 빼려니 볼륨이 축축 처지는 탓에 글램스를 시작한지 12주차에 접어 들었고 꾸준히 섭취한 부스터 후기에 대한 포스팅을 들고 왔답니다. 처음 몇 주 동안은 그냥 제품만 섭취해줬었는데 탄력 관리에 집중하고자 가슴마사지도 함께 병행하면서 관리해줬어요. 제품은 한달 분량의 한통도 판매하고 있지만 적어도 8주 이상을 챙겨줘야 글램스 효과를 볼 수 있다고 하더라고요. 그래서 저는 넉넉하게 챙겨보려고 12주분인 3통을 구매 했고요. 지금 3통 거의 다 먹었네요. 사실 제가 성격상 한.......
남자 여자 복근 운동 홈트 상 하복부 확실한 루틴 팁
집에서 할 수 있는 확실한 홈트 복근운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 다양한 운동 중에서도 많은 분들이 항상 관심을 갖는 '복근 만들기' 에 대한 꿀팁 정보를 알려드리겠습니다! 우리 몸에서 복근을 보기 위해서 가장 중요한 것은 체지방 이에요! 복근 겉에 있는 지방이 없어져야 복근이 드러납니다. 남자 여자 분들 선명한 복근 보고 싶으시면 복근 운동보다 다이어트가 더 중요합니다. 물론 복근 운동도 분명 선명하고 예쁜 복근을 만드는데 도움이 되는데요. 다양한 복근 운동은 외적인 부분에서는 복근이 꽉차게 보이는 데 도움을 줄 수 있거든요. 또한 복근은 우리 몸의 중심인 코어를 담당하는 중요한.......
20241216 다이어트식단일기
오늘도 저녁에 술약속이 있다. 소주는 물타서 먹고, 안주는 되도록 적게 먹으려고 노력하자. 아침 7시 수영가기 전에 대용식 하나 챙겨 먹음 남천동 닥치고복싱까지 걸어서 도착 복싱 레슨 1일차 1시간 완료 다시 걸어서 집으로 돌아옴 아침 겸 점심식사 오후 12시25분 메뉴 구성 국/찌개: 김치찌개 + 현미밥 단백질: 참치캔 채소: 김치, 콩나물무침 복약: 당뇨약 --- 식단 분석 및 당뇨 관리 의견 1. 현미밥 당뇨 관리 관점: 현미밥은 흰쌀밥보다 혈당 상승 속도가 느리고 섬유질이 풍부해 당뇨 관리에 좋은 선택입니다. 2. 김치찌개 당뇨 관리 관점: 김치찌개의 건더기(두부, 돼지고기)는 단백질과 지방을 공급하지만, 국물은 나트륨 함량이 높.......
