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3335 posts![[11년 전 오늘] [동지팥죽 먹는 동짓날] 다이어트에 좋은 팥의 효능](https://img.zoomtrend.com/2023/11/20/940f5a20-a57f-577d-962c-f4407a4c8ea7.jpg)
[11년 전 오늘] [동지팥죽 먹는 동짓날] 다이어트에 좋은 팥의 효능
동지팥죽 먹는 동짓날
겨울 제철과일 귤 효능과 특징 (+다이어트, 활용법)
겨울 제철과일 귤 효능과 특징 (+다이어트, 활용법) 겨울이 되면 빠질 수 없는 대표적인 제철 과일, 귤은 상큼한 맛과 달콤함으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 귤은 간편하게 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 건강에 유익한 영양소가 풍부하게 들어 있어 겨울철 면역력을 강화하고 감기와 같은 계절성 질환을 예방하는 데 탁월한 도움을 줍니다. 오늘은 귤의 다양한 효능과 특징, 활용법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 비타민 C가 풍부한 면역력 강화 과일 귤은 비타민 C의 보고(寶庫)로, 중간 크기의 귤 한 개(100g 기준)에는 약 2630mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량의 약 3040%에 해당하는 양으로, 매일 귤을 섭.......
양배추피자 계란 양배추전 다이어트 양배추 요리
양배추피자 양배추계란피자 계란 양배추전 다이어트양배추요리 다이어트 양배추전 요즘 다이어트 양배추피자 핫하죠? 밀가루가 아닌 양배추도우로 피자도우를 대신하는 피자 다이어트피자 종류에요. 한영씨가 요즘 먹는다고 하셔서 다시 한번 핫해진 거 같은데 다이어트 양배추 요리 레시피로 예전부터 핫했던 버전이죠. 양배추는 다이어트에 도움이 되는데요. 식이섬유가 풍부하고 포만감을 오래 유지시켜주기 때문에 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움을 주는 재료에요. 탄수화물을 제외하고 치즈 같은 지방을 더해 완성하면, 포만감을 더 높일 수 있어서 다이어트에 도움이 되고 건강하게 섭취할 수 있는거죠. 채썬 양배추요리 인데요. 채썬 양.......
아쿠아로빅 수영 다이어트 효과 실내 수영장 운동 팁
실내수영장 운동 아쿠아로빅 vs 수영 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 겨울이 되면 추위로 인해 몸이 굳고 활동량이 줄어드는데요. 살이 찌기 쉽고 체력과 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘! 실내수영장에 가서 '아쿠아로빅' 즐겨보면 어떨까요? 아쿠아로빅 효과 아쿠아로빅 은 물(aqua)과 에어로빅(aerobics)의 합성어로 물속에서 하는 유산소 운동을 말하는데요. 물의 저항과 부력을 활용하는 운동이라 근력 강화 효과까지 얻을 수 있어 다이어트 운동으로 인기가 높습니다. 또한 아쿠아로빅은 물속에서 하기 때문에 신체에 가해지는 충격이 적고 체중의 부담도 줄어들어 남녀노소 즐기기 좋은 운동이에요.......
