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"한번에 밥 10공기.." 오타니 쇼헤이 살찌는 방법, 벌크업 전후
폭력적인 피지컬의 오타니 쇼헤이에게도 멸치 시절은 존재했다는 사실 알고 계셨나요!? 그가 하나마키 히가시 고교에 입학했을 때의 몸무게는 65kg였는데 키 186cm에 비해 너무 말랐다 보니 마치 젓가락을 보는 것 같았다는 이야기도 있었죠. 오타니의 미친 벌크업 최고의 선수가 되기 위해 만드라트 기법을 통해 본인을 혹독하게 단련하기 시작한 오타니인데 몸 만들기도 그의 중요한 과제 중 하나였죠. 66kg 탈출을 위해 오타니는 일단 아침에 눈을 뜨면 밥 5공기를 섭취합니다. ㄷㄷ 야구 연습 중에는 대자 도시락 3개를 저녁 식사로는 공기밥 10개를 매일 같이 섭취해 주는 루틴을 지켰는데 하루에 약 1만 칼로리였죠. 참고로 수영황제 마이.......
안티칼알파 내돈내산 9kg 감량한 방법 공개
안티칼알파 내돈내산 9kg 감량한 방법 공개 안녕하세요 여러분 벌써 옷차림이 얇아지는 계절이 성큼 다가왔네요 거울을 볼 때마다 늘어난 군살 때문에 한숨만 푹푹 내쉬던 날들이 있었어요 아무리 예쁜 옷을 사도 핏이 예전 같지 않아서 옷장 문을 닫기 일쑤였죠 특히 30대에 접어들면서 나잇살이라는 게 뭔지 뼈저리게 느끼고 있었답니다 조금만 먹어도 몸이 무겁고 쉽게 피곤해지는 일상이 계속 반복되니 우울했어요 건강한 다이어트가 절실했고 나에게 맞는 방법을 찾기 위해 매일 밤 폭풍 검색을 했죠 가벼운 일상을 위한 첫걸음 그러다 알게 된 제품이 바로 안티칼 알파였어요 정말 꼼꼼히 비교해 봤죠 광고에 속고 싶지 않아서 찐 후기들만.......
다채로운 별들의 잔치
행복자가발전소의 2026년 1월 23일 금요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아침 먹고 일해야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘은 잘잘잘의 아이디어를 공모전에 내려고 준비하고 있습니다. 흠... 어떻게 하는 게 좋을라나... 이런 공모전은 처음이라서 머리가 복잡합니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 옹! 장모님! 새벽부터 설거지를!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 장모님께서 병원 때문에 올라오셨었거든요. 안 그러셔도 되는데, 새벽에 일어나셔서 설거지를 해주고 계시네요. 덕분에 저는 운동을 편히 다녀올 수 있겠습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 으라차!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그래.......
닭가슴살 양배추롤 다이어트 양배추쌈 말이 양배추말이 전자렌지 양배추찌는법
닭가슴살 양배추롤 다이어트 양배추쌈 전자레인지 양배추찌는법 양배추말이 양배추쌈말이 요즘은 밥을 조금 가볍게 먹고 싶은 날이 자주 생기더라고요. 그렇다고 샐러드만 먹으면 금방 허기지기 쉬운데, 이럴 때는 포만감은 오래가면서 맛있게 먹을 수 있는 메뉴가 최고이죠. 냉장고 속에 남아있는 채소들도 정리할 겸 '양배추 쌈말이'를 만들었어요. 부드럽게 익힌 양배추에 아삭한 식감의 채소들이 더해지면 배도 부르고 좋더라고요. 그렇다고 밥을 아예 포기할 수는 없는데 현미밥을 준비하지 않아서 다이어트 양배추쌈을 만들어봤는데 완전 굿굿! 알록달록 비주얼도 예쁘죠? 양배추는 칼로리가 낮은데 식이섬유가 풍부해서 많은 분.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)