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크리스마스도 운동하셔야죠?(대구칠곡pt)
크리스마스도 운동하셔야죠?(대구칠곡pt) 안녕하세요? 대구칠곡pt 전문센터 아트라인 퍼스널트레이닝 입니다. 벌써 연말이... 눈앞으로 다가왔네요.. 한살 더 먹을 생각을 하니 눈물이 앞을 가립니다 ㅠㅠ 하지만! 나이를 이마에 적어놓고 다니진 않을테니 몸도 얼굴도(?) 젊다면 항상 20대같은 마음가짐으로 살 수 있다고 생각하며 오늘도 열심히 운동을 해야겠어요! 연말, 연초에는 피해갈 수 없는 연휴가 이틀 있습니다. 바로 크리스마스와 신정인데요. 저희 아트라인 퍼스널트레이닝에서는 12월 25일 크리스마스 정상영업 1월 1일 신정 휴관 으로 운영됩니다. 참고하시어 착오 없으시기 바랍니다. 올해는 블로그 작성일 기준 1주밖에 남지 않.......
에어프라이어 고구마쿠키 레시피 고구마간식 만들기
이번에는 고구마로 만드는 쉽고 간단한 쿠키를 소개 드리려고 해요. sns 한동안 핫했던거라 저도 자주 만들어먹고는 했는데 의외로 모르는 분들이 많더라고요. 아직 집집마다 고구마가 많이 있을 듯 싶은데요. 그냥 쪄서 먹어도 구워서 먹어도 맛있지만, 이제 슬슬 그렇게만 먹는게 질린다 싶을 때 만들어보시면 좋을 것 같아요. 잘게 썰 고구마를 굽는건데 에어프라이어만 있다면 어렵지 않게 만들 수 있고, 무엇보다 다이어트 할 때도 조금 부담없이 먹기 좋은 간식이에요. 큐브 모양으로 잘라서 전분가루로 접착해주면 이 모양이 나오기 때문에 비주얼만 보고 과정이 어려운게 아닐까 싶지만, 전혀 그렇지 않아서 부담없이 도전해볼만 해요. 이.......
"20년 무명 생활" 견디고 94억 아파트 '내집마련 한' 여배우의 다이어트 보조제 추천
20년 서러운 무명 생활을 견디고 94억 아파트 내집마련에 성공한 여배우님은 누구일까요 바로 장영란 배우님의 이야기로 장영란 님은 성수동 초고가 아파트를 94억에 구입을 하시면서 20년 무명 시절의 서러운 이야기를 공개해 주셨는데요 장영란 배우님은 서울 성수동 고급 주상복합 아파트를 94억원대에 구입하시면서 20년 넘는 무명 생활을 견디고 드디어 꿈의 내집마련에 성공하시게 되었는데요 장영란 배우님의 성공 뒤에는 20년 넘게 이어진 긴 무명생활이 있었는데 과거에 리포터로 활동하며 겪었던 서로운 시간들을 말씀 하시며 계단과 화장실에서 혼자 울며 대본을 외우셨다고 하는데요 장영란 배우님의 이야기는 포기하지 않고 끝까지.......
당근라페 만들기 당근요리 레시피
당근라페만들기 당근라페 레시피 당근요리 레시피 크리스마스에 연말까지 모임이 많다 보니 아무래도 평소보다 무거운 음식들을 많이 먹게 되는 것 같아요. 넋 놓고 먹다 보면 체중이 아주 그냥 훅~ ㅋ 저희 집은 가족들이 모두 겨울에 생일이 모여있어서요 둘째 빼고 셋 다 12월이 생일이라.. ㅋ 더더욱 외식이나 바깥 음식 먹는 일이 많아졌어요. 모임에 집안 행사까지 많다 보니 1-2kg 느는 건 뭐 일도 아니더라고요. 전날 과식을 했다면 다음날은 좀 가볍게 먹어줘야지 어느 정도 유지가 되는듯합니다. 이럴 때 먹으면 좋은 메뉴가 바로 샐러드~ 그중에서도 가장 가벼우면서도 쉽고 간단하게 만들 수 있는 것이 당근라페 만들기 인듯합니다. .......
