린매스업
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크리스마스도 운동하셔야죠?(대구칠곡pt)
크리스마스도 운동하셔야죠?(대구칠곡pt) 안녕하세요? 대구칠곡pt 전문센터 아트라인 퍼스널트레이닝 입니다. 벌써 연말이... 눈앞으로 다가왔네요.. 한살 더 먹을 생각을 하니 눈물이 앞을 가립니다 ㅠㅠ 하지만! 나이를 이마에 적어놓고 다니진 않을테니 몸도 얼굴도(?) 젊다면 항상 20대같은 마음가짐으로 살 수 있다고 생각하며 오늘도 열심히 운동을 해야겠어요! 연말, 연초에는 피해갈 수 없는 연휴가 이틀 있습니다. 바로 크리스마스와 신정인데요. 저희 아트라인 퍼스널트레이닝에서는 12월 25일 크리스마스 정상영업 1월 1일 신정 휴관 으로 운영됩니다. 참고하시어 착오 없으시기 바랍니다. 올해는 블로그 작성일 기준 1주밖에 남지 않.......
린매스업? 벌크업? 다이어트? 내게 맞는 운동 방향을 찾아보자
욕.끝.쌀 욕심이 끝이없는 쌀집최씨 무슨욕심이냐면.. 근육은 늘리고 싶고 지방은 줄이고 싶고 운동은 하기 싫고 맛있는건 먹고 싶고 살은 찌기 싫어요. 나만 그런거 아니겠지? 자 그럼 일단 하나씩 생각해봅시다. 근육을 늘리면서 지방을 줄일 수 있을까? 다이어트를 하든, 벌크업을 하든, 결국 많은 사람들이 원하는 목표는 똑같아요. 바로 근육을 늘리고 지방을 줄이는 것. 하지만 이 두 가지 목표는 서로 반대되는 개념처럼 보이기 때문에 “과연 동시에 가능할까?” 라는 질문이 제가 운동을 첨 시작할 때부터 지금까지 계속 되고 있죠. 이번 글에서는 과학적인 연구와 실제 운동 원리를 바탕으로, 근육 증가와 지방 감소가 동시에 가능한지.......
한소희 다이어트 운동 복싱 킥복싱 여자 린매스업 효과 칼로리 체지방 빼는 법
한소희도 하는 복싱 운동 효과는? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 최근 배우 한소희가 운동으로 복싱을 하고 있다는 근황을 전했는데요. 남자 운동이라는 인식이 강했던 복싱, 킥복싱. 요즘에는 다이어트와 체력 관리를 목적으로 여자 분들도 많이 찾는 운동이에요. 한소희도 한다는 복싱 킥복싱 과연 어떤 효과가 있을까요? 복싱과 킥복싱의 차이는 이렇습니다. 복싱 킥복싱 모두 다이어트와 체력 단련에 좋은 격투기 종목이지만, 권투라고도 부르는 복싱은 발을 사용하지 않고 오로지 주먹, 펀치만 해 상대를 공격하는 운동입니다. 킥복싱은 발차기와 펀치를 모두 활용할 수 있고요. 복싱, 킥복싱 효과 복싱은 억제된 에너지를 방출.......
