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식사대용 쉐이크 오트밀 먹는법 블루베리 바나나 스무디 만들기
아침에 간단하게 먹기 좋은 식사대용 쉐이크로 바나나와 블루베리, 그리고 그릭 요거트 등의 재료를 넣고 블랜더에 갈아 만들어봤어요. 생각보다 든든하고, 아침잠을 깨우는데도 괜찮더라고요. 바쁜 아침이기도 하고, 또 식단을 다시 시작하면서 공복 시간을 좀 더 늘려 보고 싶은 마음에, 가급적이면 기상 후에 아메리카노 한잔, 그리고 헬스 부스터를 먹고 바로 운동을 다녀오려고 노력하고 있어요. 그런데, 아무래도 날씨가 춥다보니 체온 조절을 위해 요즘은 에너지 소모가 비교적 좀 더 높은 계절이잖아요? 그래서 그런지, 다른 때 보다 더 금방 허기짐이 찾아오더라고요. 점심도 단백질 중심으로 먹고, 그렇게 저녁시간 지나면 꼭 잠들기 전.......
환자영양식 후기 매일닥터 by 셀렉스 완전균형영양식 식사대용으로도!
부모님과 떨어져서 지내다보니 식사는 잘 하시는 지, 생활은 불편함이 없는 지, 건강이 늘 염려되어요. 얼마전엔 통화하면서 당 조절이 필요하다는 얘기를 들었다며 단 걸 좋아하는 편이 아니시기에 뜻밖의 얘기에 적잖이 놀라셨던 모양이에요 저 역시도 예상하지 못했던 부분이라 앞으로 더 신경써야겠다 마음 먹었는데요 식사대용으로 또는 환자영양식으로 괜찮겠다 싶은 제품을 발견했답니다 매일닥터 by 셀렉스 완전균형영양식이에요 (고소한맛 190ml) 셀렉스 모른느 분 계신가요? 저는 양가 부모님들께 주기적으로 프로틴을 보내드린답니다. 꾸준한 단백질 섭취를 위해 다양하게 권해드렸었는데 셀렉스 제품이 드시기 편하다고~ 자주보고 들.......
2달 안에 처진팔뚝살 없애는 운동 1편
모든 사람은 개인차가 있는데요. 하지만 많은 사람들에게 공통적인 특정 문제가 있답니다. 그런 문제들 중에 하나는 축 늘어진 팔인데요. 많은 사람들이 이 부위에 지방이 축적된답니다. 몸 전체로 봐서는 정상이지만 팔이 축 늘어지는 경우도 있는데요. 다행스러운 것은 간단한 처진팔뚝살 없애는 운동을 따라함으로 인해서 제거가 가능하답니다. 물론 집에서도 이 운동을 수행할 수 있는데요. 단 두달 안에 여러분의 처진팔뚝살을 없앨수 있답니다. ※ 처진팔뚝살 없애는 최고의 운동. 팔을 탄탄하게 만들려면 팔 운동을 할때 어떤 근육이 작동하는지, 가장 지방이 많이 축적되는 문제의 부위가 어디인지를 알아야 하는데요. 상완은 팔 앞쪽에.......
경희애문화 건강챙기기, 몸에 좋은 그린주스 4가지
경희애문화 건강챙기기, 몸에 좋은 그린주스 4가지1. 소화에 대장 활동 돕는, 펜넬주스2. 뛰어난 디톡스 효과, 케일 주스3. 대사 촉진과 감기에 효과적, 배주스4. 다이어트 식사 대용, 멜론주스몸에 좋은 그린주스 4가지■ 소화에 대장 활동 돕는, 펜넬주스샐러드 재료로 사랑받는 펜넬은 비타민 A, B, C, 미네랄, 섬유질, 엽산, 칼륨, 망간 등이 풍부하다. 대장 운동을 도와 노폐물을 배출해 꾸준히 마시면 변비 해소에 탁월하다. - 레시피 펜넬 ½개 + 오이 ½개 + 생민트잎 ¼컵 + 사과 2개 + 레몬 ¼개 ■ 뛰어난 디톡스 효과, 케일 주스 케일은 엽록소가 풍부해 혈액을 맑게 하는 효능이 뛰어나다. 특유의 씁쓸한 맛과 향 때문에.......
