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따뜻한 고구마라떼 만들기 고구마우유 조합 아침식사대용 음료
따뜻한 고구마라떼 만들기 아침식사대용 음료 고구마우유 만들기 고구마우유 조합 안녕하세요 들꽃향기입니다. 겨울에는 고구마를 즐겨 먹게 돼요. 포만감이 있어서 든든하기도 하고, 우유를 따뜻하게 데워서 한잔 마셔주면 아침대용 음료로 좋아요. 고구마라떼 만드는 법은 삶거나 찐 고구마, 우유, 계핏가루를 넣어주면 되는데 여기에 커피를 넣어주면 카페에서 나오는 그런 맛이 나요. 커피를 좋아하는 분들께는 커피가 들어가면 더 풍미 좋게 즐기실 수 있어요. 따뜻하게 한잔 마셔주면 아~ 맛있다~!라는 생각이 들어서 한 잔으로는 부족할 수 있어요. 저는 생각날 때 한 번씩 만들어 먹어요. 부드럽고 달콤하고 맛있거든요. 단맛의 정도는 꿀.......
식사대용 쉐이크 오트밀 먹는법 블루베리 바나나 스무디 만들기
아침에 간단하게 먹기 좋은 식사대용 쉐이크로 바나나와 블루베리, 그리고 그릭 요거트 등의 재료를 넣고 블랜더에 갈아 만들어봤어요. 생각보다 든든하고, 아침잠을 깨우는데도 괜찮더라고요. 바쁜 아침이기도 하고, 또 식단을 다시 시작하면서 공복 시간을 좀 더 늘려 보고 싶은 마음에, 가급적이면 기상 후에 아메리카노 한잔, 그리고 헬스 부스터를 먹고 바로 운동을 다녀오려고 노력하고 있어요. 그런데, 아무래도 날씨가 춥다보니 체온 조절을 위해 요즘은 에너지 소모가 비교적 좀 더 높은 계절이잖아요? 그래서 그런지, 다른 때 보다 더 금방 허기짐이 찾아오더라고요. 점심도 단백질 중심으로 먹고, 그렇게 저녁시간 지나면 꼭 잠들기 전.......
