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50대 고혈압 낮추는 가장 효과적인 방법 6가지
2017년 미국 심장 협회와 미국 심장 학회가 고혈압 기준치를 낮추면서, 자신의 혈압이 괜찮다고 생각했던 수백만 명의 미국인들은 갑자기 "그렇지 않다"는 말을 듣게 되었답니다. 이 기준치는 고혈압의 정의를 140/90mmHg에서 130/90mmHg로 낮췄고, 이는 더 많은 사람들이 1단계 고혈압 진단 기준에 부합하게 되었음을 의미하는데요. 이러한 변화를 가볍게 여겨서는 안 되지만, 그렇다고 해서 패닉에 빠질 필요도 없답니다. 기준치 변경으로 인해 사람의 몸이나 건강에 하룻밤 사이에 무슨 일이 일어난 것은 아니기 때문인데요. 하지만 이번 변화를 계기로 혈압을 심각하게 생각해야 할 필요성은 더욱 커졌답니다. 이 기준치는 오랫동.......
서귀포보건소, 고혈압․당뇨병 교육 본격 운영
서귀포보건소, 고혈압․당뇨병 교육 본격 운영 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=315047 서귀포보건소는 급속한 고령화에 따른 지역주민의 심․뇌혈관질환 예방과 건강수명 연장을 위해 2월부터 11월까지 고혈압․당뇨병 상설․이동형 교육을 운영한다고 23일 밝혔다. 교육대상은 만 20세 이상 고혈압·당뇨병 환자(전단계 포함) 및 가족, 지역주민 등이며, 예방관리 강화를 위해 신규 환자 발굴 및 등록관리도 함께 진행된다. 상설교육은 서귀포시 관할 보건소 및 보건지소에서 20인 이하 소규모 그룹을 중심으로 운영된다. 이동형 교육은 노인복지관, 노인대학, 사업장 등 지역 생활터로 직접 찾아가 교육을 실시한다. .......
최고혈압 최저혈압 혈압 높을때 높은 이유 좋은 음식
혈압을 재 봤는데 최고혈압은 높고 최저혈압도 같이 높게 나오면 괜히 마음이 불안해지는데요. “이 정도면 괜찮은 건가”, “약을 먹어야 하나”, “음식으로 조절할 수는 없을까” 같은 생각이 계속 들죠. 혈압은 단순히 숫자 하나로 판단하기보다 왜 높아졌는지 그리고 생활 속에서 어떻게 관리할 수 있기에 최고혈압·최저혈압 뜻, 혈압이 높아지는 이유 그리고 도움이 되는 음식까지 알려 드릴게요. 1. 최고혈압 최저혈압 뜻 뜻? 1. 최고 2. 최저 3. 정상 저도 건강검진에서 최고혈압과 최저혈압이 모두 높게 나와서 깜짝 놀랐어요. 그때는 거의 나타나는 게 없어서 더 실감이 안 났는데 짠 음식을 줄이고 매일 30분씩 걷기를 시작했더니 몇.......
짠 음식 때문이 아니다? 고혈압 원인 '이것' 주의
"난 평소에 싱겁게 먹는데 왜 혈압이 높지?" 고혈압 판정을 받고 억울해하시는 분들이 정말 많습니다. 물론 나트륨도 문제지만, 현대인의 고혈압은 단순히 소금 때문만은 아닙니다. 오히려 우리가 '건강'하다고 생각했던 습관이나 무심코 넘긴 일상이 혈압을 올리는 주범일 수 있습니다. 소금보다 더 무서운 의외의 고혈압 원인 3가지, 지금 바로 체크해 보세요. 소금보다 무서운 설탕, '액상과당' 최근 연구에 따르면 고혈압의 진짜 주범은 소금이 아니라 '당분'이라는 결과가 많습니다. 원인 설탕이나 액상과당을 과하게 먹으면 인슐린 수치가 높아집니다. 이 인슐린은 신장에서 나트륨 배출을 막고 혈.......
