개선
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개선할 골든 타임을 놓치면 40대엔 내가 욕하던 무례한 꼰대가 된다!
개선할 골든 타임을 놓치면 40대엔 내가 욕하던 무례한 꼰대가 된다! 10대와 20대는 가정과 학교에서 개선의 여지가 있다. 30에 가까워질수록 교정해주기는 커녕 알려주는 사람조차 없다. 나를 성찰하고 바꾸려는 노력이 필요한데 욕하던 꼰대를 따라하는 자신을 발견한다. 40대가 무례 당할 일이 어렸을 때보다 횟수가 줄어든다. 오히려 본인들이 무례해진다. 무례를 지적해주는 사람이 있을 때 돌아볼 줄 알아야한다. 기분 나뻐하는데 성찰할 수 있는 사람이 되어야 건강한 사회 일원이 된다. 내 잘못인 줄 알아도 나이들수록 기분 나뻐한다. 사소한 걸로 싸우니 아무 말 안하게 된다. 별 것도 아닐 걸로 기분 잡치면 비용만 많이 나간다. 계속.......
우체국 등기통상 우편물 배달제도 개선 안내
우체국 등기통산 우편물 배달제도 개선 안내 2026년 4월 2일(목)부터 2026년 4월 2일(목)부터 우체국 등기통상 우편물 배달제도가 개선됩니다!✨ 시행일자 2026년 4월 2일(목)부터 적용지역 안산시 전지역 배달횟수 1회 배달이 원칙이며, 두번째 배달은 보관기간 내 희망 시 배달 보관기간 (기존) 2일 → (변경) 4일 재배달 희망일 두번째 배달은 보관기간 4일 중 희망일 선택 가능 *1회 가능, 변경불가 신청방법 도착통지서 QR스캔, 모바일(톡) 인터넷우체국, 우체국APP, 전화(콜센터 및 안산우체국) ▼ 안산우체국 홈페이지 ▼ 문의사항 우체국 고객센터 (☎1588-1300), 안산우체국(☎031-483-0014, 2013, 208.......
44kg 찍은 윤진이 다이어트 비법, 운동 없이 가능하다고?
최근 배우 윤진이 씨가 활동 중단 후 재정비 시간을 가지며 몰라보게 홀쭉해진 근황을 전했는데요. 무려 44kg이라는 인생 최저 몸무게를 달성했다고 해요. 더 놀라운 건 헬스장에서 땀 흘리는 격한 운동 없이 오직 '생활 리듬'만으로 완성했다는 점이죠. 이전보다 훨씬 야윈 모습에 팬들의 걱정과 응원이 동시에 쏟아지고 있는데, 과연 어떤 비결이 숨어있는지 낱낱이 파헤쳐 볼게요! 스마트폰을 내려놓으니 살이 빠졌다? 디지털 디톡스의 마법 윤진이 씨는 한 달 동안 SNS와 휴대전화를 멀리하는 시간을 가졌다고 해요. 우리도 밤마다 침대에 누워 유튜브나 인스타그램을 보다 보면 어느새 새벽 1~2시가 훌쩍 넘어가곤 하잖아요? 전자.......
“식사 시간 조절만으로 지방간 개선” ... 한양대병원 전대원 교수팀 발표
“식사 시간 조절만으로 지방간 개선” 한양대병원 전대원 교수팀 발표 시간제한 식사로 간 지방·인슐린 저항성 동시 개선 ‘무엇’보다 ‘언제’…8~10시간 내 식사 성인 3명 중 1명 ‘지방간’…남성 유병률 더 높아 [현대건강신문] 건강검진에서 흔히 발견되는 지방간이 국내 성인 건강을 위협하고 있다. 질병관리청 2025년 통계에 따르면 우리나라 성인의 ‘대사이상 관련 지방간질환(MASLD)’ 유병률은 30% 중반 수준으로, 특히 남성에서 더 높게 나타난다. 지방간은 초기 증상이 거의 없지만 방치할 경우 간염, 간섬유화, 간경변, 간암으로 진행할 수 있어 조기 관리가 중요하다. 한양대학교병원 소화기내과 전대원·윤아일린 교수팀은 세계.......
