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좋은 트레이너 찾는 법 1편(대구북구PT)
좋은 트레이너 찾는 법 1편(대구북구PT) 안녕하세요? 대구북구PT 전문 센터 아트라인 퍼스널트레이닝입니다. 말도 많고 탈도 많은 헬스 업계.. 굉장히 불명예스럽지만 예전부터 인성이 좋지 않기로 소문난 3대 직종에는 '트레이너'가 포함되어 있었습니다. 운동을 하는 직업 특성상 상대적으로 철이 없고 책임감이 부족한 어린 나이대의 친구들이 (모든 어린 사람이 그렇다는 뜻이 아니에요!) 다수인 직업이라 그런지 내가 낸데!!, 오히려 회원분들께 대접을 받고싶어하는, 수 틀리면 그만두고 옆동네 헬스클럽 가면되지, 부끄럽게도 이런 마인드를 가진 친구들이 굉장히 많습니다.. 뿐만아니라, 업체의 대표들 조차도 회원분들의 회비.......
0919 마포역 아이짐 운동일기
도쿄 마라톤 실패 ㅠㅠ 확률이 낮은 건 알았지만 실패하니 씁쓸.. 마음속에서는 꼭 가고 싶었나 봅니다~ 내년에는 성공하기를.. 비가 꽤 내렸던 금요일 밤~ 남산 4회전 여파가 있어 어렵지 않을까 했는데~ 오르막 훈련 덕분인지 마지막에는 4분으로 마무리. 페이스를 유지하는 능력이 떨어져서 끌어올려야 하는데 마음과 몸은 반대로 향하고 있습니다. (10km 뛰려다 결국 6으로 ) 12시 돌신 1) 박스 점프 - 지면 반력 훈련으로 박스 선택. 마지막에 힘을 빼고 주저앉아서 그 부분 수정. 2) 데드리프트 - 스트레칭에 20분 정도를 투자하고 데드리프트를 준비했던 신동준 회원님입니다. 근력보다는 유연성과 반응이라 생각해 셋업은 간략하게 그리.......
데드리프트 자세 효과 종류 컨벤셔널 루마니안 스모 스티프 덤벨 팁
데드리프트 효과와 종류 별 자세 총정리 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스에 입문한 분들이라면 '3대 운동'이라고 한번쯤 들어보셨을 텐데요. 네, 3대 운동은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 를 일컫는 말로 이 세 가지 운동은 전신의 근육을 골고루 발달시키는 데 효과적이기 때문에 근력운동의 기본기라고 할 수 있어요. 하지만 제대로 된 자세와 원리를 모르고 무작정 시도하다 보면 부상 위험이 크고, 원하는 만큼의 운동 효과를 얻기 어렵습니다. 특히나 많은 분들이 자세 잡기 어려워하는 '데드리프트'! 오늘 데드리프트 올바르게 수행하는 방법과 운동 효과, 종류 별 특징까지 총정리 해보았습니다.......
칠곡 최초 PT전문센터(대구칠곡피티,대구칠곡pt)
칠곡 최초 PT전문센터(대구칠곡피티,대구칠곡pt) 안녕하세요? 대구칠곡PT 전문센터 아트라인 퍼스널트레이닝 입니다. 대구 기준으로 요즘 날씨가 점점 풀리고 있는 것 같아요. 밤 시간엔 꽤나 선선한 날씨가 이어지고 있습니다. 날이 너무 더워서 운동을 미루고 계셨던 분들! 찔리는 분이 있으시다면 이제 더이상 미루지 마시고 운동을 시작하시기 바랍니다. 시작이 어렵지 막상 시작하면 재미있을거에요! 막상 운동을 시작하려고 했을 때 제대로 운동을 해본적이 없어서 혼자 시작하기 부담스러우신 분, 운동 슬럼프에 빠져 운동 의욕이 떨어지시는 분, 고연령, 혹은 재활 운동이 필요해 혼자서 운동이 힘드신 분들이 계시다면 고민없이 대구칠.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)