박스 점프

0919 마포역 아이짐 운동일기

도쿄 마라톤 실패 ㅠㅠ 확률이 낮은 건 알았지만 실패하니 씁쓸.. 마음속에서는 꼭 가고 싶었나 봅니다~ 내년에는 성공하기를.. 비가 꽤 내렸던 금요일 밤~ 남산 4회전 여파가 있어 어렵지 않을까 했는데~ 오르막 훈련 덕분인지 마지막에는 4분으로 마무리. 페이스를 유지하는 능력이 떨어져서 끌어올려야 하는데 마음과 몸은 반대로 향하고 있습니다. (10km 뛰려다 결국 6으로 ) 12시 돌신 1) 박스 점프 - 지면 반력 훈련으로 박스 선택. 마지막에 힘을 빼고 주저앉아서 그 부분 수정. 2) 데드리프트 - 스트레칭에 20분 정도를 투자하고 데드리프트를 준비했던 신동준 회원님입니다. 근력보다는 유연성과 반응이라 생각해 셋업은 간략하게 그리.......