운동기록
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0706 문정역 피티 운동 기록
홍삼~ 개인적으로 좋아하는 음식? 중에 하나가 홍삼입니다. 그닥 관심도 없던 건강식품들의 상징이죠 ^^; 그럼에도 좋아하는 건 규칙적인 운동을 하면서 홍삼을 먹을 때와 아닐 때의 차이를 개인적으로는 너무 느낍니다. 그런 저에게 유 00님이 선물해 주셔서 너무 열심히 잘 먹는 ~ 과할 정도로 홍삼 파여서.. 가끔 위스키에도 타 먹는 ㅡㅡ; (절대 따라 하시면 안 됩니다.) 너무 잘 먹겠습니다 ^^! 오늘도 혼자 러닝 템포런으로 주욱 달리고 주욱 홍삼 드링킹!!! 1시 김00님 운동 기록 말은 안 했지만 결혼식 하루의 몸을 위한 운동이 될까 걱정했었습니다. 25-26년 동안 수많은 회원님들을 만나고 다이어트 과정을 보면서 하루를 위한 운동이.......
강남pt 운동 기록 공유 (ft.발레전공생 도움 되는 운동)
요즘 우리집 고삼이가 강남pt 다니면서 배운 운동 중에서 발레전공생이 하면 도움이 될만한 운동을 공유해 봐야지 했는데 마침 오늘 블로그씨 질문이 어쩜! 올해 벌써 발에서 물을 두 번이나 빼고 지난 토요일에 괜찮은지 초음파 확인하러 갔어요 다행히 살살 시작해도 되겠다고 하셨어요. 족부 관련 질환은 소득이 높은 나라에 더 많다는 통계가 있데요 대부분이 과사용으로 인한 거라고 하는데요 가장 많이 듣는 말이 쉬라는 거잖아요. 발레하는 친구들은 쉬면 또 불안한 게 운동을 안 하니 살찔까봐 걱정이라 평소보다 더 먹지도 못하는 것 같아요. 학교 가기 전에 시간이 남아서 광장시장에서 치팅데이를 가졌어요 "떡볶이, 잔치국수, 김.......
8월의 운동, 다이어트 기록
반갑습니다. 울트라귀요미 쌀집최씨입니다. 7월달 운동기록을 하고 눈 깜빡 한번 했더니 벌써 8월이에요.. 젠장.. ㅜㅜ 시간 오지게 빠르네요. 아무튼 8월의 운동기록 살펴보겠습니다. 8월은 31일 중 무려 5일이나 운동을 빼먹었습니다. 왜 운동을 빼먹었냐... ? 제가 운동을 빼 먹는 일은 보통 그 전날 밤 술을 오지게 퍼마셨기 때문이죠. 8월은 한달동안 3일 술 먹었네요. (집에서 운동마치고 시원한 맥주 마신건 술마신거로 안칩니다. 그건 힐링) 그리고 마지막 30일, 31일 은 그냥 운동이 하기 싫었습니다. 그래서 안함. 그래도 31일 동안 운동은 총 34회를 했습니다. 시간은 44시간 28분 칼로리는 15,496 칼 썼네요. 근력운동은 22일 했습니.......
8월 운동내용 정리
많이 쉬었다. 술자리가 많았고 과음이 많았다. 7일 운동 빼먹음 31일 중 운동 총 33회 달리기의 비중이 현저히 떨어진다. 심지어 얼마전 달리기 연습을 하다가 젠장! 족저근막염 당첨 회복할때까지 달리기는 물건너 가고... 인도어 라이딩을 다시 시작하면서 라이딩 퍼센테이지가 많이 올라갔다. 문제는... 두달을 쉬었더니 몸이 완전 초기화 그래프가... 마음이 아푸다. ㅜㅜ 아직 익사이팅한 훈련은 무리고 유산소 시간을 최대한 늘리면서 몸을 올리기로 했다. 6월 사고 이후로 뚜욱 떨어진 퍼포먼스 그래프는 원상복구 하려면 6개월은 조져야 할 듯. 신청해둔 대회가 두개고 신청 할 대회가 한개인데 아무래도 후미그룹에서 줄줄 흐를듯 하다.......
