운동기록
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1209 마포역 아이짐 운동 기록
여의도공원 러닝 날이 추워서 그런지 여의도공원 걷기 회사원들이 확실히 줄었습니다. 오늘의 시작은 가민 테스트 겸 여의도공원 러닝~ 7일 정도 겪어보니 분명한 장점도 단점도 있습니다. 요즘은 가민965만 착용하는데 좀 더 테스트하고 가민과 애플워치 리뷰도 다뤄봐야겠습니다. 운동과 스마트워치가 이제는 필수라서 정보 공유가 필요하겠죠? 어떤 목적이냐 따라서 가성비 워치부터 고가의 애플워치나 가민 같은 러닝 워치가 필요할 것 같습니다. 2시 1) 전신 스트레칭 2) 워킹런지 30m + 푸시업 3) 레그레이즈 (시져) + 리버스 암풀다운 7시 방00 회원님 1) 워킹 런지 + 푸시업 + 측굴체조 야근으로 못 올 뻔했던 방00님 입니다. 거의 1주일.......
1204 마포 igym 운동 기록
2시 김요가 1) 원암 트라이셉 익스텐션 + 케이블 컬 2) 투암 트라이셉 익스텐션 + 덤벨 컬 3) EZ-bar 컬 + 링 딥스 지난 시간보다는 이두근 힘이 상승. 양손 덤벨 익스텐션에서 자체 디스를 .. (팔이 짧거나 머리가 큰 거인데.. 머리가 크지 않으므로 팔이 짧은 거겠죠 ^^? ㅋㅋ) 준비 운동을 꼼꼼하게 하기 때문에 근력운동으로 바로 진행. 아직 미흡하지만 근력 상태는 상승 중. 4시 서00 회원님 1) 워킹 런지 + 머신 오버헤드 프레스 + 스레드 푸시 고관절 견관절 운동을 나누어서 진행하고 통합적인 스레드 푸시로 다시 반복. 2) 리버스 암풀다운 + 슈러그 (신장성 수축 조절 연습) 승모근과 전면 어깨 팔 가슴까지 신장성 수축 때 속도 조절.......
1202 운동 기록 & 아디다스 프리 엑스포
아쉬움 가득한 아디다스 프리 엑스포 요즘은 마라톤 대회 티켓 구하기가 하늘의 별 따기라고 합니다. 특히 메이저 대회 서울마라톤(동아마라톤) , 춘천마라톤, jtbc 마라톤 은 정말 경쟁이 심합니다. 25년도 3월 대회가 24년 6월에 티켓 예매가 시작했으니 장난이 아닌 거죠. 올해 6월은 달릴 계획도 없었기에 25년도 동마 표를 구할 수 없었습니다. 그러다가 알게 된 아디다스 프리 엑스포 (25만 원 물건 구입하면 동마 티켓을 주는 이벤트) 경쟁을 예상하고 함샘은 2시간 전 주차 문제로 저는 1시간 30분 전 도착했으나 ~ 티켓은 30장 ~ 백화점 앞 줄은 인정이 안되고 오픈런 이후에 매장 줄을 다시 서야 하는 상황. 타 행사 지점보다 유독 관.......
IGym 마포 운동 기록 & 빌드업 러닝
한강 노을 5시 45~55분 그냥 보내기엔 아쉬운 한강의 노을입니다. 그렇게 오랜 시간 한강 옆에서 igym을 운영했음에도 이제야 느끼는^^? 누군가 계절을 즐겨보라고 했었는데.. (그때는 차로 드라이브? 뭐 그런 거) 러닝을 시작하면서 계절 즐기기는 제대로 하는 것 같습니다. 마무리 스트레칭하고 인증샷 남길 때 아빠와 아들의 모습입니다. 사진 찍어주는 아빠와 노을을 보는 어린 아들이 너무 예뻐 보여서 찍어본~ 사진 건네드릴까 하다가 기회를 놓쳐버린~ 6분으로 시작해서 조금씩 페이스를 올려 하프 목표 페이스로 마무리~ 디나3가 제법 익숙해졌는지 이제 발에도 편하고 속도를 올리기도 괜찮아졌습니다. 신발이 익숙해지는데 200km는 사.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
