종아리 운동 스트레칭 보드 레그릴렉서 바디하우스By 골프와 여행은 즐거워 | 2024년 1월 2일 | 국내여행서 있기만 해도 종아리 운동이 되는 게 있다고요? 평소에 운동을 자주 하지만 종아리 운동만 따로 해본 적이 없는 것 같아요. 가끔 무리하게 걷거나 잘못된 자세로 인해 종아리에 쥐가 나기도 하지만 종아리 운동을 따로 해야 된다고 생각한 적은 없었던 것 같아요. 나의 몸무게를 지탱하는 다리는 신체 중에서도 가장 힘들 것 같은데요, 그런 종아리를 위해 운동 한번 해 보려고요. 그런데 운동이라고는 하는데 크게 움직이지 않고 스트레칭 보드 레그릴렉서에 가만히 서 있기만 해도 운동이 되더라고요. 정말 신기했어요. 제가 해본 운동기구 스트레칭 보드 레그릴렉서 한 번 살펴보겠습니다. 보기엔 그냥 평평해 보이는 나무로 되어 있습니다.......종아리스트레칭(12)레그릴렉서(1)스트레칭보드(2)필라테스 다이어트 효과 요가 차이 필라테스링 써클링 하체 스트레칭 내전근 햄스트링 고관절 종아리 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 23일 | 스포츠필라테스 다이어트 효과 필라테스링 하체 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 필라테스에서 주로 사용하는 '필라테스링' 써클링 이라고도 하는데요. 탄력성과 원래 상태로 돌아오려는 성질을 이용한 근력 강화를 위한 필라테스 소도구예요. 홈트 운동 도구로도 많이 활용되고 있어요. 필라테스링 (써클링) 은 몸의 심부 근육을 강화하는데 도움 되는 소도구인데요. 모든 필라테스 동작이 그렇듯 파워하우스 즉, 몸의 중심을 강화하는 것을 목적으로 허벅지 안쪽, 엉덩이 근육을 연결하여 쓸 수 있도록 하는 동작이 대표적이고 평소 인지하지 못하는 다양한 근육들을 강화하는 데 도움이 됩니다 :) 그럼 오늘은 필라테.......종아리스트레칭(12)요가효과(19)내전근스트레칭(7)햄스트링스트레칭(15)필라테스링(4)필라테스다이어트효과(24)요가(44)써클링(3)필라테스(48)내전근운동(11)종아리운동(6)고관절스트레칭(24)필라테스요가차이(16)앉아서 하는 운동 스트레칭 발목펌프운동 모관운동 발끝치기 발목 종아리 강화 다리 혈액순환By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 27일 | 혈액순환 되는 간단한 발목, 종아리 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 집에서 편하게 앉아서 하는 다리 혈액순환 운동 알려드릴게요! 의자에 앉아서 혹은 바닥에 앉아서 까딱까딱 빙글빙글만 해줘도 발목과 종아리를 강화 시키고 혈액순환도 시켜주는 좋은 방법입니다. 발목 종아리 강화 운동 "앉아서 TV 보면서 설렁설렁하는 발목 종아리 강화 운동 스트레칭 으로 다리 혈액순환 시켜보세요" 1. 발끝 뻗고 당기기 발끝을 쭉 뻗고 당기세요. 종아리 근육 전체에 힘이 들어가도록 앞으로 쭉 당기고 쭉 뻗고를 반복해 줍니다. 쭉쭉 스트레칭 해주세요. 2. 발목 돌리기 최대한 큰 원을 그리면서 발을 바깥으로 해서.......종아리운동(6)앉아서하는운동(4)다리스트레칭(15)발목운동(8)발목펌프운동기구(1)발목강화운동(2)발끝치기(2)종아리스트레칭(12)발목스트레칭(5)발목펌프운동(1)모관운동(1)다리혈액순환운동(4)여자 다리 종아리 근육빼기 홈트 하체 스트레칭 운동 기구 종아리링 요가링 끼우는법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 15일 | 종아리알 다리 근육 빼기 종아리링 활용 홈트! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 많은 여자 분들의 큰 고민거리 중 하나인 두꺼워진 종아리, 부은 다리! 다리의 부종과 긴장한 종아리 근육이 원인일 수 있는데요.. 오늘은 요가링(종아리링) 기구를 통해 종아리 근육을 풀어주는 홈트 방법을 공유해 볼까 합니다 ) 요가링 종아리링 리커버링 효과 요가, 필라테스, 홈트 에서 많이 쓰는 요가링 기구! 종아리링 이라고도 부르는데요. 흔히 둥근 곡선 형태의 요가링을 많이 쓰시는데, 요가, 필라테스, 피트니스 강사들에게 인정받은 리커버링은 압박점이 돌출된 형태로 근육을 좀 더 확실하게 눌러줘 셀프 마사지 스트레칭 효.......종아리링(3)요가링끼우는법(3)종아리운동(6)종아리스트레칭(12)다리운동(26)다리근육빼기(4)하체운동(44)하체스트레칭(11)여자하체운동(29)하체운동기구(20)홈트(105)홈트운동기구(40)First123