운동
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리얼바디짐 문래점 왕중왕 선발완료 26년도에도 건강하세요
리얼바디짐 사랑해주시는 왕중왕 회원님 #감사합니다. 26년에도 모두들 건강하세요. 건강해야 돈도 벌고, 운동도하고, 하고 싶은거 합니다. 건강하게 인생을 살아가는 회원님들 늘 응원합니다. #리얼바디짐고척점 #리얼바디짐문래점
새해 신년 목표 열심히 운동하기 수성구 헬스장 헬스PT 후기
헬스PT 후기 새해가 되면 다짐하는 것들 중에서 빼놓지 않는 것이 운동입니다. 아주 열심히 하지는 못하지만 꾸준히 하려고 노력을 하는데요. 사실 생각만큼 쉽지 않기 때문에 매번 작심삼일이 되는 경우가 많더라고요. 체계적이고 자세한 설명과 내 몸 상태에 맞는 맞춤 PT까지 가능한 운동하기 좋은 대구 수성구 헬스장 지엔피트니스를 소개해 드리겠습니다. 요즘은 조금만 움직여도 힘이 들고 하루에도 몇 번씩 체력이 예전 같지 않다는 걸 많이 느끼고 있어요. 이제는 단순히 살을 빼는 다이어트가 목적이 아니라 일상생활을 하면서 기본적인 체력을 키우고 몸의 균형과 체력을 높이는 생존을 위한 운동이 되었습니다. 지엔피트니스는 대구 수.......
맨손 체조 새천년건강체조, 중국 맨손운동
중국 리장 여행 객잔에서 하루 휴식 중 객잔 주인이 운동하는 걸 무척 좋아한다. 시간만 되면 틱톡을 틀어놓고 운동을 하길래 우리나라 새천년건강체조를 같이 해보자고 했다. 어렸을 때는 국민체조였는데 최근에는 새 천년건강 체조라는 것이 있다는데 운동을 해본 적이 없어서 유튜브 방송으로 따라 해봤다. 시간은 대략 5분 정도. 어렸을 적 했던 국민체조와는 완전히 달라서 따라 하기는 조금 어려웠는데 태권도 동작도 있고 몸을 많이 움직이지 않으니 중국의 태극권과 비슷해 보이기도 한다. 객잔 주인이 매일 운동을 하니 같이 해보자고 했더니 흔쾌히 수락!! 내가 운동하는 모습을 영상으로 찍어 중국 틱톡에 올린다고 한다ㅎㅎ 그래서 객.......
허리 통증 잡는 장요근 스트레칭 런지 자세 운동 팁
허리 통증 잡는 장요근 스트레칭 쉬워요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 허리가 아픈 분들이 참 많으신데요. 허리가 아프더라도 원인은 여러 가지로 달라질 수 있어요. 근육이 문제가 될 수도 있고, 신경, 디스크 등이 원인이 될 수도 있죠. 오늘은 허리 통증의 원인이 되는 근육 중 하나인 '장요근'에 대해 알아보고, 도움 되는 스트레칭 운동 방법 하나 소개하겠습니다. 특히 하루 종일 앉아있는 분들이라면 오늘 스트레칭을 꼭 참고해 보세요! 장요근 이란? ✅장요근 위치 장요근은 척추와 골반에서부터 서혜부를 지나 허벅지 안쪽까지 연결해 주는 근육이에요. 장골근(Iliacus)과 대요근(Psoas Major) 두 개의.......
