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30일 챌린지 루틴 만들기 다섯 가지
요즘 30일 챌린지 자기관리가 유행이라면서요?저도 아주 쉽게 실천할 수 있는 것부터 시작해 보기로 했어요. 올빼미족이라 새벽 4시 반에 일어나는 미라클 모닝 같은 건 도저히 못할 것 같아 포기했고요. 소소하게 제가 할 수 있는 것부터 시작해 보려고 해요. 작은 행동이지만 30일 챌린지를 통해 일상 속 루틴을 만들어 보려 합니다. 누구나 쉽게(?) 할 수 있는 다섯 가지입니다. 1. 일어나자마자 따뜻한 물 마시기 저는 평소 물을 잘 챙겨마시지 않는 스타일이에요. 하루에 두 잔 정도 마실까 말까. 그래서 무조건 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작하려 합니다. 오늘은 결명자차에 뜨거운 물을 부어 마셨어요. 저희 집.......
집중력을 위해 에너지드링크 로그인 유어 데이
집중력을 위해 에너지드링크 로그인 유어 데이로그인 유어 데이가격 : 25,000원10개집중력 에너지 드링크! 실리콘 밸리가 사랑한 누트로픽을 데일리 드링크로 담았어요!여기서 누트로픽이란!!하루를 더욱 더 생산적이고 효율적이게 보내기 위해섭취하는 성분으로 알려져 있다고 해요~ 아침을 산뜻하게 시작하고 싶은 모든분들!시간을 더 효율적이게 보내고 싶은 분들!자기개발을 하고 싶은 모든 분들!시험을 앞두고 있는 대학생, 대학원생분들!졸음을 쫓고 싶은 직장인들!!다양한 분들에게 추천드려용!로그인 유어데이는 기존 에너지 드링크 대비 동일 함량 100ml 기준으로카페인 함량 최대치 함유!커피콩보다 2배 많은 농도의 카페인을 함유한.......
경희애문화 건강챙기기, 환절기 면역력을 높이는 건강한 생활법
경희애문화 건강챙기기, 환절기 면역력을 높이는 건강한 생활법 1. 체온을높여라2. 따뜻한 물을 많이 마셔라3. 바른 자세를 유지하라4. 산책을 하라5. 과로하지 마라6. 충분히 숙면하라7. 손을 자주 깨끗이 씻어라8. 알레르기 검사를 하라9. 긍정적으로 살라경희애문화 건강챙기기, 환절기 면역력을 높이는 건강한 생활법 **면역력을 높이는 생활습관1. 체온을 높여라체온은 면역력에 직접적으로 영향을 미칩니다. 체온이 떨어지면 면역의 중추인 림프구의 활동이 둔해지고, 혈액순환이 잘되지 않아 온몸에 영양분과 열이 골고루 전달되지 못합니다. 체온을 높이는 가장 좋은방법은 운동입니다. 땀이 나면 체온이 1도 상승하고, 면역력.......
경희애문화 건강 챙기기, 기억력 좋아지는 생활습관
경희애문화 건강 챙기기, 기억력 좋아지는 생활습관1. 단어 하나로 공감각적인 상상을 펴라2. 몸에 좋은 식품 보리를 섭취하라3. 음악으로 신경 세포를 자극하라4. 야채와 과일을 규칙적으로 섭취하라5. 감자와 고구마를 즐겨 먹어라6. 사고의 연결고리를 최대한 활용하라7. 휴대폰 알람을 이용하라8. 충분한 수면을 취하라9. 즐겁게 운동을 시작하라10. 상징적인 단서를 활용하라경희애문화 건강 챙기기, 기억력 좋아지는 생활습관1. 단어 하나로 공감각적인 상상을 펴라불필요한 단어까지 무조건 외우기보다는 꼭 필요한 단어를 집중적으로 외우는 것이기억력을 향상시킨다. 특히 위치를 기억할때는 지도상의 위치를 생각하고 그림이나.......
