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1233 posts경희애문화 건강 챙기기, 노화예방을 위한 5가지 생활습관
경희애문화 건강 챙기기 젊음유지 노화예방 필수 생활습관 노화예방을 위한 5가지 필수 생활습관 1.뼈를 지키기 2.운동 시작 3.숙면 4.하루에 마시는 물 량 늘리기 5.식사량을 줄여라 ▶ 1. 뼈를 지켜라! 전문가들은 노화를 얘기할 때 허약해진 뼈 건강을 우선적으로 지적한다. 다시 말해 노화를 막고 건강한 노년을 맞기 위해서는 뼈와 관절이 튼튼해야 한다. 각종 조사에 따르면 젊은층의 뼈 건강이 상당히 취약한 것으로 나타났다. 뼈가 튼튼해지려면 칼슘 섭취·야외활동·운동의 삼박자가 균형을 이뤄야 하는데，젊은이들이 실내에서 머무는 시간이 늘고 컴퓨터 등 실내활동이 기하급수적으로 증가하면서 야외활동 및 운동량은 부족해졌다. 그.......
북악팔각정
안녕하세요. 오랜만에 사진 올립니다.서울 종로구 북악산에 있는 북악팔각정이라는 곳을 다녀왔습니다.북악산은 2013년 이후로 8년 만에 다시 올라가 봤는데 당시에는 북악산 정상만 방문했었습니다. [북악산 이야기] artistyang.egloos.com/6554296 artistyang.egloos.com/6554296 아주 오래전부터 북악팔각정을 한번 가보고 싶었습니다.그 이유는 저희 동네에서 북악팔각정이 조그맣게 보입니다.그래서 동네 산책을 하면서 팔각정을 바라볼 때마다 "팔각정에서는 우리 동네가 어떻게 보일까?-"하고 늘 궁금했던지라 2021년 새해를 맞아 이번에 한번 방문을 해봤습니다. 처음에는 대중교통을 이용해서 방문해보려 했으나 북악팔각정 바로 앞까지 가는 대중교통은 없었던지라 운동하
링티 수분보충 제대로! 설프로모션 알아보기
다른 계절보다 겨울은 건조함이 두 배 심한 것 같아요.봄이나 여름이나 약간은 습하고 촉촉한 느낌이 있는데요.겨울은 춥고 바람도 많이 불어서 그런가자고 일어나면 목이 확 잠겨있는 걸 느낍니다.그나마 요즘 비나 눈이 꽤 와서 예전 겨울보다는 나은 것 같지만 말이지요.코로나19로 인한 사회적 거리두기로 집에 있는 시간이 많습니다.바깥이 미세먼지가 많다고 해도 집에만 하루 종일 있는 것 또한그렇게 좋은 공기를 마신다고 할 수 없는 것 같아요.정기적으로 환기를 시켜주지 않는 이상쾌쾌한 환경에서 오랫동안 있는 건데,그러다 보니 면역력 또한 떨어지는 걸 느낍니다.2020년 연말 조용히 보내야지 이렇게 생각한 것이 엊그제 같은데.......
남자 여자 근력운동 & 다이어트 식단 & 체지방 줄이는법 & 3대 500 등에 대한 내 생각
여자뿐만 아니라 남자 근력운동하고 있는 분들이 많을 거라고 생각합니다운동은 예전부터 많이들 해왔는데요 몇 년 전에만 해도 근육을 증가시키고 멋진 몸을 만들려는 사람들이 많았다면지금은 SNS의 발달로 단순히 건강과 예쁜 몸을 만드는 것보다 다른 것에 관심을 두는 사람들이 늘어나게 되어버린 것 같습니다가장 흔하게 볼 수 있는 것이 3대 500 관련된 이야기인데요왜 그런지 모르겠으나 언더아머를 입으려면 3대 500 정도는 들어야 한다는 등 그런 말을 누가 하는지 모르겠으나사람들의 건강보다는 자극적인 것만 이야기하려는 분들의 잘못된 이야기들 때문에똑같이 자극적으로 운동하려는 사람들만 늘어나고 있는 것 같아 가끔은 안타.......
