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1233 posts[링피트] 스마트워치로 잰 칼로리 차이는?
스마트워치로 재면 칼로리 소모량이 더 많이 나온다는 말에 의욕고취를 위하여 테스트해보려고 간단히 115칼로리를 소모하고 한번 보니~ 어메이즈핏은 그런거 없다...ㅜㅜ 5분의 1은 무엇ㅋㅋㅋㅋ 링피트만 믿고 가즈아~~
남자 홈트레이닝 뱃살빼는법 집에서 하는 근력운동&유산소운동&다이어트식단 시작
최근 집에서 남자 홈트레이닝 운동 계획을 세우고 실천에 옮기고 있습니다오늘 저녁에 운동을 하면 벌써 시작한 지 4일차가 되는 건데요누군가에게는 이제 시작이네라고 생각할 수 있는 기간이겠지만 저는 딱 3일 만에 무려 2kg 정도나 체중이 감량되면서외관상으로도 근육도 꽤 선명하게 보이더라고요사진을 밑으로 내리면 알겠지만 위의 첫 사진, 두 번째 사진, 세 번째 사진 순으로 3일 동안 지방이 빠지는 모습이 눈에 띕니다아마 운동과 식단을 병행해서 좋은 효과를 빨리 볼 수 있는 것 같네요남자 뱃살빼는법 통해서 체중이 아닌 체지방을 줄이고 근육량은 증가시키고 싶으신 분들은남자 여자 성별에 관계없이 모두 함께 운동을 하셨으.......
남자 뱃살 빼는 운동 체지방 줄이는법 꾸준한 홈트레이닝 다이어트운동 함께해요
누구나 원하는 체지방 줄이는법 사실 간단한 것 같지만 막상 원하는 결과를 얻는 사람은 몇 안 되죠남자 뱃살 빼는 운동 이라고는 했지만 제가 오늘은 남녀 할 것 없이 모두 함께 효과를 보기 위한식단 관리와 다이어트운동 이야기를 해보려고 합니다체지방 줄이는법1. 식단 조절은 필수!(운동 1시간 열심히 해도 300~400칼로리 정도 더 소비되는데요 피자 한 조각, 작은 과자 한 봉지만 더 먹어도 한 시간 이상 운동을 해야 한다는 사실!)2. 운동은 꾸준하게!(운동을 하지 않고 적게 먹으며 다이어트했을 때 근육이 함께 빠지면서 살에 탄력이 없어져 보기도 안 좋고 요요현상도 찾아오기 쉽게 되어버립니다)3. 고단백 음식을 챙겨라!우리의 근.......
경희애문화 건강 챙기기,뇌졸증 예방수칙 10가지
경희애문화 건강 챙기기, 뇌졸증 예방 생활수칙 10가지 1.담배끊기 2.소량의 소주 3.과체중 주의, 4.주 1회 30분이라도 꾸준한 운동 5.단백한 음식 6.스트레스풀기 7.혈압 콜레스테롤 수시로 체크하기 8.만성질환 치료 9.응급상황시 3시간안에 병원가기 뇌졸중 예방 생활수칙 10가지 10. 재발방지 1. 담배는 미련 없이 끊어라! 환자 스스로 할 수 있는 뇌졸중 예방 치료 중 가장 중요한 것이 금연이다. 일반적으로 담배를 피우는 사람이 담배를 피우지 않는 사람에 비해 뇌졸중 발생률이 2~3배나 높다. 1년 금연하면 뇌졸중 발생위험도를 50% 감소시킬 수 있으며, 5년 이내에 그 위험도가 비흡연자와 거의 비슷한 수준으로 떨어진다. 2. 술은 최.......
