운동
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1233 posts잃어버린 건강을 찾아서 009 - 초고도비만 운동헤이러의 운동적용기
먹는 것과는 달리 운동은 내 비교우위가 상대적으로나 절대적으로나 낮기 때문에 굳이 쓸까 고민했지만 그래도 다량의 정보를 취사 선택하는 것이 현대인의 미덕이므로 나 역시 정보의 홍수 속에 내 정보를 던진다는 생각으로 글을 써 본다. 따라서, 다이어트 운동 분야에는 워낙 전문가가 많기 때문에 자신에게 도움되는 걸 골라서 "꾸준히" "습관화" 시켜서 하는 게 좋은 것 같다. 002 에피소드에서 언급했듯 나는 장소와 시간에 구애받지 않는 운동을 땀 날 정도로 하고 싶었으므로 맨몸운동류를 포함한 홈트를 하기로 했으며, 이때는 지금보다 체중이 상당히 나갔기 때문에 관절에 무리 가는 운동은 지양하고 안 지치고 하는 둥 마는 둥 싫증 안 나는 운동강도를 유지하고자 하였다. <실천
경희애문화 건강챙기기, 심장을 지키는 8계명
경희애문화 건강챙기기 심장을 지키는 8계명 1. 꼭 금연하세요 2. 체중과 허리둘레를 신경쓰세요 3. 운동하세요 4. 채소와 과일을 충분히 섭취하세요 5. 짜게 먹지 마세요 6. 등푸른 생선을 섭취하세요 7. 과음을 피하세요 8. 숙면을 취하세요 심장을 지키는 8계명 1. 꼭 금연하세요 흡연은 동맥경화와 암을 부르는데 하루 반 갑만 피워도 위험이 3배로 증가한다고 합니다. 2. 체중과 허리둘레를 신경쓰세요 복부비만은 인슐린의 기능을 저하시킴으로써 동맥경화의 위험을 2.5배 증가시킨다고 합니다. 3. 운동하세요 규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및 심.......
[닌텐도] 링피트 1차 완료
투명 드래곤이 울부지저따~ 1차는 그래도 생각보다 최종보스라 걱정한 것 치곤 수월한 편이었네요. 물론 이제까지 거의 안 마시던 스무디를 마시며 해서 그렇긴 하겠지만;; 막판까지 오니 편하게 하고 싶은ㅋㅋ 그것보다 재료가 99개가 거의 차서 계속 만들다보니 넘쳐나서~ 결국 회개하는 헬창 드래곤... 그리고 스탭롤~ 생각보다 배경들이 다들 괜찮았네요. 너무 반복되긴 하지만 달릴만한~ 휠따라 스탭롤도 도는게 ㅎㅎ 얼마만에 엔딩을 보는 게임인지~ 시작한 기간에 비해서 많은건 아니지만 그래도 운동이란걸 꾸준히~ 하게 만들어줘서 참 좋네요. 닌텐도 스위치 사서 이것만 한다니 다들 못 믿는 눈치던ㅋㅋㅋ
