운동
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#주간일기 평생 억울한 운동....킥복싱 중
이번 주는 날이 더워서 그런가. 운동을 하러 가는가는 걸음이 마음부터 발끝까지 힘들더라.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 하고 나오는 그 순간부터 다음날 다시 운동 가는 시간까지 아.... 가기 싫은데. 가지 말까? 가지 말까? 가지 말까? ㅋㅋㅋㅋ 이 생각으로 뇌 속이 가득 차있다는.... 킥복싱을 시작한 지 4개월이 지났다. 중간에 여행으로 빠진 기간 1달이 넘으니 이제 겨우 3개월 차. 킥복싱을 한다고 하면 다들? 복싱??? 이라며 뭔가 운동에 진심인 사람처럼 생각하지만...... 그저 집에서 가장 가까운 곳에 킥복싱 운동 하는 곳이 있을 뿐 나는 킥복싱에 관심이 1도 없는걸.. 재즈댄스, 자전거, 스쿼시, 헬스, 검도, 수영 등등 외국 나가서 살.......
경희애문화 건강챙기기, 꾸준히 운동하는 5가지 방법
경희애문화 건강챙기기, 꾸준히 운동하는 5가지 방법 일상생활 속에서 신체활동량을 늘린다. 운동 파트너를 만들자. 자신에게 맞는 운동을 고른다. 운동을 몰아서 할 시간이 없다면 쪼개서 하는 것도 방법이다. 5. 운동은 이틀 이상 거르지 않는다. 꾸준히 운동하는 5가지 방법 1. 일상생활 속에서 신체활동량을 늘린다. 운동을 하라고 하면 거부감을 갖는 환자들이 많기 때문에 요즘 미국에서는 당뇨병 환자들에게 ‘엑서사이즈(exercise, 운동)’라는 말 대신 ‘신체활동(physical activity)’이란 말을 즐겨 쓴다. 운동이라고 하면 운동화를 질끈 동여 매고, 피트니스센터에 가서 땀을 뻘뻘 흘려가며 고행이나 자기학대에 가깝게 몸을 혹사시.......
[닌텐도 스위치] 링피트 2회차 끝
계속 하다보니 2회차도 끝난~ 한 게임을 이렇게 계속해서 여러번 깨는건 처음인 것 같네요. ㄷㄷ 3회차인 마스터도 있지만 새로운 내용은 이제 없다는 듯~ ㅎㅎ 뭐 2회차도 딱히 더 있다는 느낌은 아니었지만 ㄷㄷ 스킬쿨이 없어지고 데미지가 같은 범위는 일괄이 되면서 원하는 운동을 그냥 세팅해서 쓰기 좋아졌네요. 뭔가 게임성은 떨어지긴 했지만 운동 측면에서 보면 이제 자유도가 상당해진~ 복장도 이제 다 오픈되서 사기만 하면 될 것 같은데 거의 쓴게 없는데도 돈이 꽤나 모자라서 그걸로 다회차 목표를 삼으면 될 것 같습니다. 레벨은 경험치 추가 복장 중독자라 300중반대로 꽤나 높다보니 편하게~
청년신체건강증진서비스 이용자 모집!
청년신체건강증진서비스 - 비만 및 저체중 등 만성질환 고위험군을 대상으로 전문적인 1:1 PT 서비스 등의 개인별 맞춤형 처방, 식단 관리 및 영양지도 등 건강교육 프로그램 등을 제공 신청대상 및 방법 ▶신청대상 -주민등록상 거주지가 대전인 만 19세 ~ 39세 청년 -비만지수가 20% 이상이거나, 신장별 표준체중이 20% 미달인 청년 * 비만지수 : (실측체중-신장별 표준체중)÷신장별 표준체중×100 ▶신청기간 -매월 1일~ 10일까지 (예산 소진 시 까지 이용자 모집 진행) ▶신청방법 -거주지 동 행정복지센터를 직접 방문하여 신청 운동 및 건강 프로그램 -유산소,근력향상, 체력증진 등 맞춤형 운동처방 -운동처방에 따른 제공인력의 직접 지도.......
