잃어버린 건강을 찾아서 009 - 초고도비만 운동헤이러의 운동적용기
By All-Season's Life | 2021년 11월 30일 |
<목표-일단 해보자> 먹는 것과는 달리 운동은 내 비교우위가 상대적으로나 절대적으로나 낮기 때문에 굳이 쓸까 고민했지만 그래도 다량의 정보를 취사 선택하는 것이 현대인의 미덕이므로 나 역시 정보의 홍수 속에 내 정보를 던진다는 생각으로 글을 써 본다. 따라서, 다이어트 운동 분야에는 워낙 전문가가 많기 때문에 자신에게 도움되는 걸 골라서 "꾸준히" "습관화" 시켜서 하는 게 좋은 것 같다. 002 에피소드에서 언급했듯 나는 장소와 시간에 구애받지 않는 운동을 땀 날 정도로 하고 싶었으므로 맨몸운동류를 포함한 홈트를 하기로 했으며, 이때는 지금보다 체중이 상당히 나갔기 때문에 관절에 무리 가는 운동은 지양하고 안 지치고 하는 둥 마는 둥 싫증 안 나는 운동강도를 유지하고자 하였다. <실천
경희애문화 건강 챙기기,상추의 9가지 기막힌 효과
By 과천애문화 | 2021년 1월 5일 |
씨름의 원리 (신체질량중심 Center of mass , 기저면, 구심력,원심력)
By 유심회 무술연구회 | 2017년 7월 25일 |
씨름부 생활을 조금 했었는데 당시 씨름 시합도 나가서 입상도 여러번 했었다. 맨처음 씨름 할때 가장 힘들었던것이 샅바가 사타구니를 압박하는것이었는데 허벅지 안쪽에 그 연한 살이 짖니겨 찢어지고 피가 나고 그런걸 반복하였다. 처음 시합 나가서 굴욕이 샅바가 너무 아파서 내 스스로 몸이 들려 버렸고 아무것도 못하고 쓰러졌던 기억이 난다. 한국인 종특을 발휘 하여 이 악물고 악바리로 하니 손바닥에 굳은살이 다 벗겨져 다시 새살이 되고 허벅지 안쪽은 탄탄해져서 상대가 샅바를 당겨도 도리어 내가 다리를 뒤로 빼면서 상대의 몸통을 내쪽으로 붙일 수 있게 되었다. 이때 진정한 씨름 선수가 된게 아닐까 싶다. 한국인 종특 만세. 씨름 선수 훈련량이 매우 많은데 먹는것도 많이 먹지만 스모 처럼 처먹고 자고 이런식으로 몸을
일주일 다이어트 식단 거식증 없이 건강하게 남자 여자 홈트레이닝 함께해요!
By World made of Light | 2021년 2월 28일 |