경희애문화 건강챙기기, 꾸준히 운동하는 5가지 방법By 과천애문화 | 2022년 6월 28일 | 경희애문화 건강챙기기, 꾸준히 운동하는 5가지 방법 일상생활 속에서 신체활동량을 늘린다. 운동 파트너를 만들자. 자신에게 맞는 운동을 고른다. 운동을 몰아서 할 시간이 없다면 쪼개서 하는 것도 방법이다. 5. 운동은 이틀 이상 거르지 않는다. 꾸준히 운동하는 5가지 방법 1. 일상생활 속에서 신체활동량을 늘린다. 운동을 하라고 하면 거부감을 갖는 환자들이 많기 때문에 요즘 미국에서는 당뇨병 환자들에게 ‘엑서사이즈(exercise, 운동)’라는 말 대신 ‘신체활동(physical activity)’이란 말을 즐겨 쓴다. 운동이라고 하면 운동화를 질끈 동여 매고, 피트니스센터에 가서 땀을 뻘뻘 흘려가며 고행이나 자기학대에 가깝게 몸을 혹사시.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)운동(219)꾸준히운동하는방법(1)꾸준히운동하는5가지방법(1)건강(434)건강관리(311)건강정보(284)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(544)고령수 감자By 과천애문화 | 2018년 9월 3일 | 고령수 감자공연소개 빨치산 할머니와 박카스 할머니가 벌이는 생존 투쟁 블랙코미디 대한민국이라는 나라가 생산해 낸 기형적인 두 괴물의 웃기고 슬픈 혈투가 시작된다. 산업화와 민주화라는 미명하에 우리가 낳고 버린 샴쌍둥이에 대한 기상천외한 보고서. 줄거리 고령 수감자 감옥 409호로 이감된 첫날, 트로트와 화투점을 즐기는 박카스 할머니 조막래와 걸핏하면 총살을 들먹이는 빨치산 할머니 최필녀는 서로 탐색하고 견제하느라 첫날부터 기싸움을 벌인다. 그날 오후 교도관이 사각의 소포상자를 하나 가지고 오는데, 수신인 막래 앞. 발신인 왕십리에서 이렇게만 쓰여있다. 박카스 할머니 조막래는 그 소포가 당연히 제 것이라 하고, 최.......고령수감자(1)공연전시(646)경희애문화(2856)삼국지 고사성어 박면피 [剝面皮]By 과천애문화 | 2018년 7월 4일 | 삼국지 고사성어 박면피 [剝面皮] 剝 : 벗길 박 面 : 낯 면 皮 : 가죽 피 얼굴 가죽을 벗긴다는 뜻으로, 뻔뻔한 사람에게 창피를 주어 면목없게 하는 것을 이르는 말. 낯 가죽을 벗기는 잔혹한 형벌 또는 낯 가죽이 두꺼운 파렴치한 사람을 욕하는 것을 말한다. 《배씨어림(裵氏語林)》에 실려 있는 다음 이야기에서 유래한 고사성어이다. 포악한 정치를 한 중국 오(吳)나라의 왕 손호(孫皓)는 자기 마음에 들지 않는 사람의 얼굴 가죽을 벗기는 일을 서슴지 않았으며, 신하들이 간언하면 신체를 찢는 거열형(車裂刑)에 처하기도 하고 뜻을 거역하는 궁녀의 목을 베어서 흐르는 물에 던져버리는 등 백성을 괴롭히는 정치를 일삼았다. 손호의 포악.......박면피(1)고사성어(33)삼국지(226)경희애문화(2856)경희애문화 오늘의 사자성어 인면수심 [人面獸心]By 과천애문화 | 2021년 12월 23일 | 경희애문화 오늘의 사자성어 인면수심 [人面獸心] [人:사람 인/面:얼굴 면/獸:짐승 수/心:마음 심] 사람의 얼굴을 하고 있으나 마음은 짐승과 다름이 없다. 은혜를 모르고 행동이 흉악하며 인정을 모르는 사람. 인면수심 [人面獸心] [人:사람 인/面:얼굴 면/獸:짐승 수/心:마음 심] 사람의 얼굴을 하고 있으나 마음은 짐승과 다름이 없다. 은혜를 모르고 행동이 흉악하며 인정을 모르는 사람. [예문] ▷ 인면수심 남편 5000만원 지급 판결--가정불화 끝에 수면제 64알을 삼켰다가 이틀만에 깨어난 아내에게 "죽으려면 약을 더먹고 확실히 죽지 왜 살아났냐"며 폭언한 남편에게 이혼판결이 내려졌다.<한겨레신문> ▷ 지난 19일 경.......인면수심(1)사자성어(846)경희애문화(2856)오늘의사자성어(466)사람의얼굴(1)마음(46)짐승(5)사람의얼굴을하고있으나마음은짐승(1)은혜(64)행동(8)흉악(2)인정(14)은혜를모르고행동이흉악하며인정을모르는사람(1)