행복 호르몬

운동을 해야 하는 일이 아닌 나를 위한 선물로 바꾸는 관점의 차이

2월은 계절의 경계에서 몸과 마음이 쉽게 지치는 시기입니다. 바깥 공기는 여전히 차갑고, 아침마다 이불 속을 벗어나기가 유독 힘들게 느껴지기도 합니다. 해가 짧아진 탓에 퇴근길은 이미 어둠에 잠겨 있으며, 자연스럽게 실내에서 보내는 시간이 길어지는 계절입니다. 오랜 시간 사람들의 몸을 지켜보며 깨달은 게 있습니다. 겨울에 유독 무기력해지는 분들이 많다는 것, 그리고 그 무기력함은 추위 때문만은 아니라는 것입니다. 일조량이 줄어들면 우리 뇌에서 분비되는 세로토닌 수치가 낮아집니다. 세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’이라 불리는 신경전달물질입니다. 이 물질이 부족해지면 우울감이 찾아오고, 의욕이 떨어지며, 작은 일에도.......