운동
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일주일 다이어트, 단기간 다이어트 - 식단, 영양, 운동
다이어터 쌀집최씨 예고했던 대로 일주일 다이어트를 시작했습니다. 식단 중에 특이사항은 어제 먹다 남은 치킨 먹었죠. 그런데... 카스 메가캔 두 개를 곁들여서 먹었어요. 근데 그거 아시잖아요. 먹고 운동하면 살 안 쪄요. ㅎㅎㅎ 운동은 역시나 실내 사이클과 근력운동 - 어깨 실내 사이클로는 90분 / 608칼로리 태웠구요. 근력운동으로는 50분 / 293칼로리 태웠습니다. 그랬더니 체성분 변화는요. 체중은 0.4kg 빠졌어요. 역시나 그간에 만땅 채워놨던 수분과 탄수화물이 빠져서 그렇겠죠? 근육량은 0.1kg 빠졌습니다. 근육은 수분으로 이루어져 있기 때문에 체수분에 따라 왔다리 갔다리 합니다. 그래서 근육량만큼은 정말 장기적으로 데이.......
일주일 다이어트 시작하겠습니다. (다이어트 보조제 없음) 영양, 식단, 운동
쌀집최씨입니다. 목요일까지 다이어트 잘 하고 금요일 운동 안 했죠? 토요일 운동 안 했죠? 금요일은 불금을 즐겼습니다. 닭껍질꼬치 너무 맛있어 맥주 마셨구요. 뭔 튀김도 이것저것 다 먹구요. 술이 들어간다 쭉쭉쭉 쭉쭉~ 계속 마셨습니다. 참고로 소주보다 맥주가 칼로리가 높죠. 안주도 다양하게 밑에 식빵 보이세요? 저게 마가린에 구운 빵 위에 설탕을 뿌리고 아몬드 슬라이스를 올린 진짜 살이 안찔래야 안 찔 수 없는 음식물 쓰레기인데요. 맛은 좋더라구요. 토요일 음식 사진을 안 찍었는데 금요일 술 퍼먹었으니까 토요일 해장은 라면이잖아요. 열라면에 순두부랑 계란 넣어서 끓인 다음 햇반까지 야무지게 말아 먹었습니다. 이걸 토.......
서울둘레길 10코스 (우면산 코스) 걷기
서울둘레길 관악산 코스를 마치고 사당역에서 바로 우면산으로 향했다. 서울둘레길 10코스 출발. 방배 우성아파트를 질러서 가야하는 코스이다. 아파트를 지나 오르막을 오르니 고물상 같은 가게도 보이고 단독주택들도 보이는 동네가 나타났다. 마을을 지나고 나니 본격적인 둘레길 코스가 나왔다. 산 초입에서 스탬프도 찍어주고. 산길을 따라 오르고 내리고. 조금 올라갔다 싶더니 바위 위로 서울이 보인다. 숨을 헉헉 거리고 오르고 나면 다시 쉴 수 있는 내리막길이 나온다. 가을에 접어들어서 기온도 적당하고 눈도 즐겁다. 깔끔한 나무데크가 아닌 자연스러운 나무의 묶임, 좋다. 확실히 산이라 그런지 오르막길이 꽤 많다. 평지보다는 걷.......
서울둘레길 11코스 (관악산 코스) 걷기
관악산역에서부터 시작하는 서울둘레길 11코스. 스탬프 먼저 찍고 출발을 한다. 관악산의 가을을 즐기려는 많은 사람들이 문을 지나쳐 관악산으로 들어온다. 관악산 정상으로 오르는 길이 아닌 둘레길이기에 서울대 입구를 지나서 다른 길로 향하게 된다. 잠시 차도를 따라 걷는다. 이 길이 맞나 긴가민가 해질 때 어딘가에 둘레길 표식이 있다. 마음에 안도감이 든다. 차도를 따라 오르막을 조금 오르니 산으로 오르는 길이 나온다. 악자가 들어가는 산이기에 초반부터 난코스가 시작된다. 관악산에 쌓여 있는 서울대라 길목길목마다 서울대 표시가 있다. 오르는 길이 있으면 또 내려가는 길도 있고. 오르막길은 아무생각없이 걷고, 내리막길은.......
![[Spoiler] 점프 신작 모터레이스물 'HAL FORMULA’. '베르세르크' 연재 재개](https://img.zoomtrend.com/2026/06/14/1781495692-EBA38CECBD94.jpg)