운동
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0114 문정동 igym 운동 기록
식단 진실게임이 있었던 화요일 … 이해를 하면서도 이해하면 안되는 직업입니다. 1시 현주샘 1) 버티컬 점프 + 사이드 플랭크 힙 레이즈 2) 사이드 점프 + 바벨 박스 런지 3) 2n1 점프 + 덤벨 버피 4) 수퍼맨 로우 - 체중이동과 복압을 이용한 하체 운동 위주로 진행. 전반적으로 난도를 올리고 체중이동과 더불어 중량을 증가 중 3시 민서 샘 1) 스키어 스윙 (원레그) + 사이드 플랭크 + 파이럿쉽 스윙 - 고관절 우세를 위해 싱글 레그로 변환, 힙레이즈에서 유연성에 비해 낮은 높이, 파이럿 쉽에서의 반응속도 차이 2) 킵투레버 + 링 딥스 - 팔꿈치를 접는 행동이 상당히 개선되고 버티는 지구력이 좋아진 모습 - 힘이 빠진 상태의 사진이지.......
언더아머 베이스레이어 일러스트레이터 승배 트레이닝룩 러닝화 패셔너블 합니다
글로벌 스포츠 웨어 브랜드로 정평이 나있는 언더아머가 뛰어난 기능을 제안하는 베이스레이어 제품들을 일러스트레이터 승배의 작품을 통하여 대중에게 공개되었습니다. 이번 협업은 운동을 할 때 최상의 퍼포먼스를 자랑하기도 하지만 패셔너블한 스포츠웨어로 스타일링 할 수 있다는 사실도 보여주고 있는데요. 요새 날이 춥다 보니까 저 또한 평소에 하던 운동에 소홀하고 있었는데 다시 마음을 다잡고 해야겠다는 의지를 줄 정도로 파이팅 넘치는 시간이었습니다. 작년에 공개되어서 화제를 이끈 GQ 화보에서 안창림, 김솔비, 이도현 선수를 만나볼 수 있었는데 모두 언더아머 베이스레이어 제품들과 함께 했었어요. 올겨울 체육관에서도 핫.......
0113 IGYM 마포점 운동 기록
2시 1) 사이드 킥 스루 + 중량 런지 + 숄더 탭 2) 풀 오버 + 바벨 로우 3시 유준 lee 1) 파일럿 쉽 스윙 + 스키어 스윙 - 좌우 / 수직 체중이동을 이용한 중량 운동 2) 스윙 숄더 프레스 + 덤벨 버피 - 리듬을 이용한 어깨 운동과 코어 운동 3) 덤벨 컬 + 캐치볼 - 악력 운동과 이두근 근력 운동 4시 원석이 1) 악력/손목 운동 + 평행봉 암워킹 - 프로네이션 부분에서 현저하게 떨어짐 - 암워킹에서는 하체를 이용한 리듬이 뛰어남 2) 링 딥스 + 바벨 컬 (메인 운동) - 상체 근력에 부족한 것에 비해서는 상당히 안정적인 딥스 모습. - 손목의 내구성을 생각해 가벼운 무게로 많은 세트 반복 3) 스킨 더 캣 - 완벽하지는 않지만 기대 이상의 유연.......
옆구리 살빼는 운동 러시안트위스트 살빼기 팁
옆구리 살 빼는 운동과 빠르게 살빼기 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 새로운 한 해를 시작하면서 많은 분들이 다이어트를 목표로 삼고 계실 텐데요. 특히 여자분들은 뱃살, 옆구리살 을 반드시 빼고야 말겠다는 굳은 다짐을 하고 계실 겁니다😁 옆구리살 지방이 있다면 바지를 입는 것도 불편해지고 외관상으로도 보기에 좋지 않죠.. 다이어트를 하며 옆구리살 등이 잘 빠지지 않아 고민인 분들을 위해! 오늘은 옆구리살 빼는 운동 알아보고 어떻게 하면 효과적으로 살 빼기 성공적으로 할 수 있는지 함께 알아보도록 할게요! 옆구리 살빼기 방법 1. 균형잡힌 식단 2. 바른자세 3. 운동 1. 균형 잡힌 식단 옆구.......
![[CV] [Lab, 劇画] 'いてまえ武尊‘(해치워라 다케루). 사이토 다카오란 사람은...](https://img.zoomtrend.com/2026/06/15/1781550900-EC82ACEC9DB4ED86A0EC9588EBA0A5.jpg)
