0114 문정동 igym 운동 기록
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0114 문정동 igym 운동 기록
식단 진실게임이 있었던 화요일 … 이해를 하면서도 이해하면 안되는 직업입니다. 1시 현주샘 1) 버티컬 점프 + 사이드 플랭크 힙 레이즈 2) 사이드 점프 + 바벨 박스 런지 3) 2n1 점프 + 덤벨 버피 4) 수퍼맨 로우 - 체중이동과 복압을 이용한 하체 운동 위주로 진행. 전반적으로 난도를 올리고 체중이동과 더불어 중량을 증가 중 3시 민서 샘 1) 스키어 스윙 (원레그) + 사이드 플랭크 + 파이럿쉽 스윙 - 고관절 우세를 위해 싱글 레그로 변환, 힙레이즈에서 유연성에 비해 낮은 높이, 파이럿 쉽에서의 반응속도 차이 2) 킵투레버 + 링 딥스 - 팔꿈치를 접는 행동이 상당히 개선되고 버티는 지구력이 좋아진 모습 - 힘이 빠진 상태의 사진이지.......
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은근바뻤던 4일.. 시간 왜케 빠르죠? 눈감았다 뜨니 4일 순삭 ㅋㅋ 18일차 허리때문에 운동을 못하니 눈이 일찍떠지는 ㅋ 아침은 자몽에 엄마표 스테이크 야채볶음 후식으론 이만한 고구마1 좀 배고파서 이디야 커피믹스 도수치료받고 트레비주셔서 원샷 남자친구랑 꽃놀이 가기로했는데 두쫀떡이 5천원??? 그래서 찹쌀떡이랑 한팩씩 점심은 참치샌드위치 웨지감자세트 벚꽃 진짜 이뻤는데 카메라로 이쁨이 잘 안담겨서 속상했어요 이건 남자친구가 찍어준거 두쫀떡이랑 찹쌀떡 먹는데 둘다 너무너무 달아서 하나씩만 먹었어요 두쫀떡은 카다이프가 떡의 15%정도밖에 없어서 담엔 안먹을듯.. 전망대 올라와서 쉬고 ㅋ 전망대에서 본 풍경 이날 좀.......
