운동
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코스트코 단백질 뉴트리원 산양유
코스트코 단백질 뉴트리원 산양유 안녕하세요 초코홀릭입니다 ^ㅡ^ 매일 출근 전 운동을 하는 1인, 출근 시간에 쫒겨 , 제대로된 아침식사를 못하는 것 같아서, 단백질은 꼼꼼하게 챙기는 편이에요. #운동하는여자 라면 필수잖아요? 그래서 코스트코 단백질 !! 뉴트리원 산양유를 챙기고 있어요. 고소한 맛, 몸에 부담가는 성분이 하나도 없는 그러한 순수한 맛이랄까?! 편하게 챙기면서 양질의 단백질 보충 철저하게 할 수 있어요 ㅋ 뉴트리원라이프 퓨어 산양유 단백질 100% 산양유단백분말 100%로 구성된 제품인데요 성분이 참 좋아서 코스트코 6월 추천템으로 알려드리려고 해요./ 퀄리고트 인증 (Quali-GOAT) 인증은 염소유 제품에 부여할 수.......
강서구 봉제산 근린공원 산책 운동
2025년 6월 17일 화요일 오랜만에 서울시 강서구 화곡동 등촌동 양천구 목동에 걸쳐 있는 봉제산 + 매봉산에 다녀왔습니다 최근 쉬는 날이면, 다른 취미를 즐기느라 운동부족으로 인해 체중유지가 되지 않아서 가볍게 다녀왔네요 봉제산의 해발은 117m이며, 여러 들머리에서 능선에 오른뒤에는 도상거리 2.5km 야산같은? 정도의 거리와 능선에서의 산책! 오르락 내리락의 고도차는 30m~40m 이내여서 가볍게 운동하기에는 안성맞춤인 도심속의 산인듯 해요 도심속에 있는 근린공원이여서, 여러 동네에서 접근성이 아주 좋은 산입니다 봉제산내에도 산마루공원이나 북카페등 여러모로 즐길 수 있는 취미거리가 많고, 반려견과의 산책에도 매우 효율.......
섹시한 그녀를 기다리는 남자
행복자가발전소의 2025년 3월 20일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 좋은 아침!!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아침에 조용히 제일 먼저 일어나면 기분이가 좋습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밥 해야지!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 운동 갈 준비를 하는데, 아놔!!! 좀 있으면 다 되는데?! 이거 뒤적여 놓지 않고 가면 제가 한 기가막힌 밥이 덜 맛있어진단 말이죠. 그래서 2분 기다렸다가 뒤적여놓고 운동 왔다!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 로이가 체능단에 다니기 시작하면서부터 이 시간 운동이 픽스가 됐습니다. 그덕에 운동 시간이 스트레칭 빼고 25분정도 밖.......
엄청나게 먹고 얼른 빼줬죠
지난주말에는 술약속에 폭식에 난리도 아니었어요ㅎㅎ 아직은 붓기라 금방 뺄수있으니까.. 일요일엔 열심히 빼줬어요. 동네한바퀴 걷고 비상구로 퇴근ㅋㅋ 그러고는 일욜저녁 클린하게 먹어주면 어느정도 붓기는 빠집니당 그리고 월욜 또 좀 관리해주면 주말에 찐것들은 다 빠지더라구요. 다시 먹더라도 빼고 먹는편이에요~
