운동
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39, 40일차의 일기
어제는 친구들이랑 국제도서전 다녀오느라 포스팅을 못했어요 몸무게는 0.2kg가 왔다갔다해서 제자리 ㅎㅎ 39일차 따뜻한 제로슈거 밀크티 한잔 하고 싸이클 30분 아침에 유산소 운동 시작하고부터 입맛이 없는데 그래도 아침 잘 챙겨먹어야 혈당조절에 도움이 된대서 뭐라도 먹는중이에요. 요날도 아침 먹기 너무싫어서 스벅 BLT 샌드위치에 녹차 집에선 억지로 먹는데 외식하면 잘들어가는 ㅋㅋ 점심은 아보카도에 날치알 두부. 크래미, 메추리알조림, 밥, 김 점심 먹었으니 산책~ 산책길에 들른 cu에서 저당소금빵 사서 방토랑 애사비랑 먹었어요 그냥 소보루 비주얼인데 소금맛도 느껴지는 크림부분 존맛!!! 단백질은 웬만한 프로틴빵에 들어.......
승모근 없애는 운동 스트레칭 보톡스 장단점 팁
승모근 없애는 운동과 보톡스 장단점도 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 볼록 솟은 승모근 때문에 고민인 분들을 위한 승모근 없애기 방법 정보를 알려드리려고 해요. 승모근의 위치와 발달되는 원인, 그리고 없애는 운동까지 쭉 살펴볼게요! 승모근의 위치, 발달 원인 승모근은 목과 어깨, 등 쪽으로 붙어 있는 역삼각형 모양의 근육을 말하는데요. 승모근이 발달하는 이유는 대부분 잘못된 자세나 몸이 긴장한 경우, 과한 운동 등의 원인이 될 수 있는데요. 승모근이 발달하면 덩치가 커 보일 뿐 아니라 어깨 결림이나 통증까지 느껴질 수 있습니다. 승모근 없애는 해결 방법으로는 자세를 바르게 하는 습관을.......
척추 협착증 증상 및 치료, 허리아플때 운동
허리통증 원인은 단순 염좌(삐끗했을 때), 근육 불균형, 허리디스크, 전방 전위증 등 다양합니다. 척추협착증은 이러한 많은 질환 중 특히 50대 이상에서 주의 깊게 관심 가져야 할 질환입니다. 척추에는 우리 몸의 다양한 신경조직이 지나가는 통로 역할을 하는 척추관이 있습니다. 그런데 이 통로가 어떤 이유에서 좁아져 신경을 압박하고 통증을 유발합니다. 이러한 질환을 척추협착증이라 불립니다. 척추협착증은 50대 미만에서 발병률이 낮습니다. 선천적으로 이 척추관이 좁은 경우도 있지만 대부분 나이가 듦에 따라 나타나는 퇴행성 작용이 원인이 됩니다. 척추협착증 증상 및 치료 염좌나 허리디스크 등은 갑자기 나타나는 급성 허리 통.......
"운동과 일상 놓치지 않는 착용감 좋은" 앤커 사운드코어 에어로핏2 블루투스 이어폰 A3874
몇달전부터 다시 운동 루틴을 만들려고 노력 중입니다. 최근 마라톤을 시작했는데.. 생각보다 재밌더라고요. 처음엔 가볍게 걷는 걸로 시작했는데 지금은 목표를 가지고 러닝을 시작하게 되었습니다. 그리고 동시에 필요했던 것은 이어폰이 되겠는데요. 그렇게 앤커 사운드코어 에어로핏2 A3874를 사용하게 되었습니다. 러닝도 진심 블루투스 이어폰도 진심 필자는 음악 비트에 맞춰 뛰곤 하는데요. 지루함도 덜하고 체력적으로 힘든 것도 확실히 최소화됩니다. 근데 문제는 필자는 귀에 땀이 많은 체질인데요. 귀속도 답답하고, 땀으로 인해 쉽게 미끄러져 빠져버렸답니다. 결국, 온전히 집중하지 못했죠. 반면에 앤커 사운드코어 제품은 오픈이.......
