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중랑구 망우역 헬스장PT 추천 완벽했던곳
중랑구 망우역 헬스장PT 추천 완벽했던곳 요즘 들어 체력이 예전 같지 않다는 생각이 자주 들었습니다. 일에 집중하다 보면 하루 종일 앉아 있는 시간이 길어지고, 자연스럽게 몸이 무거워지는 느낌도 들더라고요. 그래서 운동을 다시 시작해야겠다고 마음먹고 여러 곳을 비교해보다가 직접 방문해본 중랑구 망우역 헬스장이 있어 이렇게 후기를 남겨보려고 합니다. 단순히 시설만 보고 선택한 곳이 아니라 운영 방식과 트레이너진까지 살펴보고 결정했기 때문에 실제로 다니면서 느낀 점을 정보 형태로 정리해보려고 합니다. 처음 방문했을 때 가장 인상 깊었던 부분은 헬스장 분위기였습니다. 일반적으로 헬스장은 지하에 위치한 경우가 많아 답.......
단식보다 효과적? 혈당낮추는법 운동보다 '먹는 순서'가 먼저입니다!
똑같은 제육볶음에 공기밥을 먹어도, 누구는 살이 찌고 누구는 혈당이 평온합니다. 차이는 운동량일까요? 아니요, '첫 젓가락'이 어디로 향했느냐의 차이입니다. 오늘은 이론적인 설명은 빼고, 당장 오늘 점심·저녁 식당에서 바로 써먹는 실전 혈당 방어팁을 공개합니다! 1단계: 식사 전 '30초'의 마법 식당에 앉자마자 물부터 한 모금 드시죠? 이때 '애플사이다비니거(사과초)' 한 스푼을 물에 타 마시거나, 그게 없다면 기본 반찬으로 나오는 '생채소'를 딱 세 입만 먼저 씹어보세요. 그 이유는 장에 미리 '당분 차단막'을 설치하는 작업입니다. 이 30초가 식후 혈당의 운명을 바꿉니다. 2단.......
0307 문정동 아이짐 운동일기
11시 진 상지에서 꼭 필요한 게 뭘까? 혹은 집에서 늘상 할 수 있는 게 뭘까 생각했을 때 2가지 생각났습니다. 클럽벨을 이용한 하프니 상태에서의 무언가 그리고 핸드 스탠드를 이용한 동작들 ~ 순발력과는 별개의 동작이라 볼 수 있지만 어퍼코어가 좋아지는 만큼 보상의 영역도 줄 것이기에 충분히 가치가 있다고 판단. 20kg으로 컬을 할 정도의 근력이 있음에도 아직 조절하거나 압축해서 사용하지 못하니 잠재력은 충분한 하진이 ~ 첫날은 약간? 너무 자기 능력에 붕 떴다 느꼈는데 점점 열심히 하는 모습을 보여주니 아직 16~17살이지 싶은 ^^ (칭찬이 고픈 나이 ㅋㅋ) 12시 별이 운동을 가르치다 보면 가끔 몸을 보면 뭐 하면 좋겠다 싶을.......
여름준비는 양곡헬스장 런앤짐
안녕하세요! 양곡헬스장 런앤짐 입니다! 요즘 날씨도 풀리고 아이들도 개학을 하니 뭔가 3월은 활기찬 분위기가 나는거 같습니다! 3월달이 되니 여름을 준비하기 위해서 운동을 시작하시려는 분들이 점점 많아지는거 같습니다! 양곡헬스장 런앤짐에서 준비한 이벤트! 운동을 처음하시는 분들도 바로 적응할수 있는 기구사용 패키지 상품을 출시 했습니다! 운동을 처음 해보시는 분들은 운동기구 사용법도 모르기 때문에 더욱더 운동을 망설이는 경우가 많은거 같습니다! 개인PT를 받으면 좋지만 처음 가벼운 마음으로 운동을 시작하려는 분들에게는 개인PT 자체가 부담으로 다가오는거 같습니다! 그래서 그러한 부담감은 줄이고 운동을 배워볼수.......
