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하지정맥류 증상 및 치료, 종아리통증 다리 혈액순환 개선 운동
하지정맥류는 단순히 다리 표면에 핏줄이 비치는 미용상의 문제를 넘어, 방치할 경우 통증과 피부 궤양 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 혈관 질환입니다. 혈액순환의 이상으로 발생하는 이 질환에 대해 알아보겠습니다. 하지정맥류란 무엇인가요? 심장에서 나간 혈액은 전신에 영양소와 산소를 공급한 뒤 다시 심장으로 돌아옵니다. 특히 발끝까지 내려간 혈액이 중력을 거슬러 다시 위로 올라오기 위해서는 두 가지 핵심 기전이 필요합니다. - 정맥 내 판막: 혈액이 아래로 역류하지 않도록 막아주는 밸브 역할을 합니다. - 종아리 근육 펌프: 근육이 수축하고 이완하며 혈액을 위로 밀어 올려주는 역할을 하여 제2의 심장이라 불립니다. 하.......
콜레스테롤 관리 음식 수치 낮추는 방법
콜레스테롤 관리 음식 수치 낮추는 방법 콜레스테롤 관리 음식 수치 낮추는 방법 콜레스테롤 관리 음식 수치 낮추는 방법 처음 콜레스테롤 수치가 조금 높았을 때는 사실 크게 신경을 안 썼어요. 그런데 작년 말 검사에서는 LDL이 정상을 훨씬 윗돌았고 의사도 제가 가족력이 있고 나이도 나이이다 보니 이제는 진짜 관리를 해야한다고 하더라구요. 의사가 말한 관리방법은 식단과 운동이었고 제가 부가적으로 찾아본 건 콜레스테롤 영양제였죠. 의사한테 어떤 성분이 좋은지 제 몸에 무리가 없는지 확인해서 콜레스테롤 영양제를 골랐고 3개월 넘게 식단과 운동과 병행하면서 건강을 챙기고 있어요. [목차] 1. 콜레스테롤이 높으면 2. 콜레스테.......
운동하는 흡연자라면 냄새 없는 니코틴 파우치 ZZU
새해가 되면서 런닝하는 분들이 부쩍 많이 늘었어요. 저와 남편도 겨우내 두둑해진 뱃살을 보고 운동을 다짐하고 있거든요~ 저는 3kg 감량이 목표고 남편은 5kg 감량이 목표에요. 그래서 아침에 아파트 주변을 뛰는데 달리기를 오래 하는 편은 아니지만 30분 정도만 뛰어도 몸이 한결 가벼워지는 느낌이 들어서 꾸준히 해보려고 노력하고 있어요. 저는 평소 담배를 피우지 않는 비흡연자인데요. 남편은 꽤 오래 전부터 흡연을 해온 편이라 생활 속에서 자연스럽게 흡연과 관련된 고민을 함께 듣게 되는 경우도 있어요. 특히 운동을 하러 나갈 때는 흡연과 관련된 상황이 조금 애매하게 느껴질 때도 있었어요. 러닝을 하다 보면 생기는 상황 러닝.......
상암동헬스장 정착 못 하셨나요? 프로원휘트니스 수색점이 정답인 5가지 이유
안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 설계해 드리는 프로원휘트니스 수색점입니다. 봄이 다가오면서 '이제 정말 운동 시작해야지' 마음먹고 상암동 헬스장을 검색해 보고 계신 분들 많으시죠? 하지만 막상 어디를 가야 할지, 시설은 쾌적한지, 분위기는 너무 부담스럽지 않은지 고민만 깊어지셨을 겁니다. 운동을 시작하는 그 소중한 결심이 헛되지 않도록, 오늘은 왜 수많은 분들이 상암과 수색 인근에서 프로원휘트니스를 선택하시는지 그 확실한 이유 5가지를 정리해 드립니다. 이 글을 끝까지 읽어보시면 여러분의 운동 정착지가 보일 거예요! 1. 250평대 압도적 규모, 1~2층 분리형 구조의 쾌적함 운동하러 갔는데 좁은 공간.......
